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登山イベント

ハイキングイベント

ハイキングイベント

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです! ハイキングイベントの告知です‼️...

京都紅葉ハイキングイベント🍁

京都紅葉ハイキングイベント🍁

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです!   11月20日(日)に京都の大文字山にて紅葉ハイキングイベントを開催します! 京都のきれいな紅葉を見ながら一緒にハイキングをしませんか??   参加のご希望やご質問などはぜひLINEでご連絡ください!  ...

トレーナーに言われたものだけ食べていてもダメ‼️

トレーナーに言われたものだけ食べていてもダメ‼️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです!!    FAVでどのような食事指導をしているのかご紹介しています! トレーナーに食べるものを指定されるのではなく、ご自身で「何を食べて何を食べないか」選択できるようになることが大切です!  ...

🏃ナイトラン始めます🏃

🏃ナイトラン始めます🏃

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです!!   ■大阪シティランニングイベントを開催します ・9月7日(水) 18時50分 Fav_Our_Planet集合 19時出発(1時間〜1時間15分) ・参加費500円(保険代込) ※500円クーポンお渡しします ・ゆるゆる気分転換ランなので初心者向き...

公園を使ってのトレーニング🏃‍♂️

公園を使ってのトレーニング🏃‍♂️

  【パーソナルトレーニング】 トレーナーの瀬戸です🏋️‍♂️ 最近はジムだけでは無く近くの公園や階段などを使ってもトレーニングをしています! トレーニングはジムでするもの!と思われがちですが近くの公園でも可能です👍 今回は皆さん大好き「シャトルラン」を行いました! 少し強度の高いトレーニングですが、心拍数を高めることで運動後の代謝も高くなるのでダイエット効果も大きくなります💪...

食育セミナーの内容をシェアします(Part②)

食育セミナーの内容をシェアします(Part②)

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMです!   前回同様に6月29日に開催した「食育セミナー」の内容を少しシェアさせていただきます☝️ TOPIC ① アレルギーについて ② 小麦アレルギーの正体(国産小麦と外国産小麦の違い) ①アレルギーについて...

食育セミナーの内容をシェアします(Part ①)

食育セミナーの内容をシェアします(Part ①)

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Palnet CONDITIONING GYMの大垣です!   今回の投稿からは食育セミナーの内容をみなさんにもシェアさせて頂こうと思いますので、ご興味のある方、本気で病気やアレルギーを治したい方は是非ご覧ください🙇  ...

セミナー活動

セミナー活動

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   先週の6月29日(水)に 日本生命保険相互会社 ライフプラザ本店 の顧客様向けセミナーを開催させて頂き、講師を務めさせて頂 きました👏 今回のセミナーテーマは「食育」 ① 病気について...

お客様の声

お客様の声

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet GYMです。 このページでは、私たちがサポートさせて頂いている「お客様の実際の声」をご紹介させていただきます☝️ ■30代女性 会社員 N様 ・目的:ダイエット ・N様の声 今回は2ヶ月間、週2回ジムに通いながら食事をアプリで計算したものを報告しアドバイスを貰い改善していきました。...

集中したい時の糖分補給は慢性疲労を引き起こす💦

集中したい時の糖分補給は慢性疲労を引き起こす💦

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   大事な仕事をしている時や仕事の後半でもう一踏ん張りしたい時、学生の方であれば、受験勉強やテスト勉強など、「緊張感の中、長時間集中することを強いられている場面」を経験された方はほとんどではないでしょうか?...

若年層も健康増進の時代

若年層も健康増進の時代

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   突然ですが。「健康増進」と聞くとみなさんは何をイメージされますか? おそらく、「ご年配の方の〜〜」 というイメージを持つ方がほとんどかと思います。...

フラダンスのパフォーマンスアップを目指して🌺

フラダンスのパフォーマンスアップを目指して🌺

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   先日、フラダンスの大会出場へ向けてパフォーマンスアップを目指しているお客様がご入会してくださいました✨   「フラダンスなのにトレーニング??」...

トレーナーの休日

トレーナーの休日

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   先日の休日は、3歳の息子といつも遊んでいる公園のゴミ拾いをしました☺️ その公園には小さな山があり、この日もいつものように山登りをしているとゴミを一つ発見!!...

肉を食べ過ぎると大腸ガンのリスクが高くなる

肉を食べ過ぎると大腸ガンのリスクが高くなる

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   筋肉を付けたいなら、しっかりタンパク質を摂りましょう。 タンパク質を多く摂取するには、肉をたくさん食べましょう。 なんだか聞き馴染みのあるフレーズですね〜笑 正解なのですが、食べ過ぎると大腸ガンになるリスクが高くなると言われています💦...

繊細な方は健康になりやすい

繊細な方は健康になりやすい

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   みなさん「繊細」に対してどのようなイメージをお持ちでしょうか?? ・繊細な性格 →相手の言葉遣い、表情、その場の雰囲気などを過敏に察知したりする方。相手が何をどう考えているかの裏を読んでしまう傾向がある方。共感性が高い。 ・繊細な身体...

スクワットのフォーム修正🏋️‍♂️

スクワットのフォーム修正🏋️‍♂️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   今回は自分自身の「スクワットのフォーム修正」を行いました💪   今の自分自身の課題としては、高重量時に臀部が先に挙上してしまい「軸」を安定させてまま動作を行えていないことです。  ...

フルマラソン完走👏

フルマラソン完走👏

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   いつもサポートさせて頂いているお客様から、大変嬉しい報告を受けたので、今回はそのご紹介です😎   先日行われた、「ランナーズフルマラソンチャレンジ 2022 in 大阪」に出場され、見事に完走されました👏...

副腎疲労とうつ病

副腎疲労とうつ病

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   以下の症状に当てはまる方どれぐらいいらっしゃるでしょうか? ・朝が起きれない ・しっかり寝ても疲れが取れない ・日常的なことがとにかく疲れる ・何をしても楽しくない ・気力がない ・集中できない ・思考が停止し、ボーッとしてしまう...

ガンは自分で作るもの😓

ガンは自分で作るもの😓

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   今回の記事のタイトルは、ある有名な方が残していったお言葉を引用しました。 最初は本当なのか?と疑っていましたが、私自身「食育」という分野の勉強を始めて、どうやらこれは信憑性が高いことに気付きました😓...

GREEN TIGER OSAKA ✖️ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYM

GREEN TIGER OSAKA ✖️ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYM

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   今回の投稿は、素敵なコラボのお知らせです👏 同じ北堀江にあるサラダボウル専門店「GREEN TIGER OSAKA」様と提携させていただくことになりました‼️...

富士五湖ウルトラマラソンに向けて🗻

富士五湖ウルトラマラソンに向けて🗻

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   今週日曜日に「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」が開催されます🏃‍♀️   トレーニングを担当せていただいているお客様が「118km」の部に参加されるので、最終調整を行いました!  ...

ハイキングイベント開催⛰

ハイキングイベント開催⛰

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   暖かくなり、蔓延防止等重点措置も解除されましたので、久々のハイキングイベントを開催致します👏👏 ■4月24日(日) ■生駒山(641m) ■集合:10時に近鉄石切駅集合・出発ー頂上ー近鉄額田駅ゴール ■持ち物:水分(多め)...

コラボシティラン開催🏃‍♂️

コラボシティラン開催🏃‍♂️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   4月13日(水)に行うシティランイベントについての詳細となります。 今回は、 @alexanderleechang_official さんとのコラボイベントです! @fav_our_planet_gym...

現代人の食べ過ぎ問題😅

現代人の食べ過ぎ問題😅

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   パーソナルトレーナーとして活動し始めて、ちょうど8年が経ちました。...

生駒山ハイキング

生駒山ハイキング

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   昨日は休日を利用して次回のハイキングイベントの下見に行ってきました⛰ 次回の舞台は大阪と奈良の境に位置する「生駒山」です👏...

寝ても寝ても疲れが取れない🥱

寝ても寝ても疲れが取れない🥱

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   タイトルに書きましたが、「寝ても寝ても疲れが取れない」という方が最近多いように感じます💦 みなさん自身や周りの方でもいらっしゃるのではないでしょうか??...

ランナーのテーピング🏃‍♂️

ランナーのテーピング🏃‍♂️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   富士五湖ウルトラマラソンに向けての調整のトレーニングを行いました✨   2週連続でフルマラソンを完走されているので、まだ身体に疲れが残っているようです💦...

原因不明の腰痛や背中の痛みはアルコールの過剰摂取かも💦

原因不明の腰痛や背中の痛みはアルコールの過剰摂取かも💦

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   日本人の約80%以上の方が感じていると言われている腰痛。 不良姿勢、使いすぎ、ストレスなど要因は様々だと言われていますが、お酒の飲み過ぎからくる腰痛も少なくないそうです!!...

トレーナーの休日🏃‍♀️

トレーナーの休日🏃‍♀️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   先日天気もよく、ポカポカ陽気だったのでランニングに出かけました🏃‍♀️ ロードを1人で走るのは大の苦手なので、決して楽しくはなかったです。笑...

2ヶ月短期集中プラン

2ヶ月短期集中プラン

  身体と心の環境を整え、良質な呼吸をすること。自分の身体をコントロールする体性感覚を整えること。食育を通じて、改めて食生活の大切さをお伝えすること。 https://favourplanet-gym.jp/concept このような考えをもとにトレーニングを進めて参ります 私たちがサポートします 大垣 光平 得意分野   ①姿勢改善・腰痛改善  ...

体重って毎日測りますか⁉️

体重って毎日測りますか⁉️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんは体重をどれぐらいの頻度で測っていますか??   ダイエットをしている方などは毎日測っているのではないでしょうか🤔 GYMの会員さまにもどれぐらいの頻度で測っているのかよく質問を受けます。  ...

体調を崩すことは良いことです

体調を崩すことは良いことです

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   タイトルからいきなり意味のわからないことを言いました💦笑 冬から今の時期にかけて熱が出たり、咳が出たり、鼻水が出たりするという方は少なくないと思います。...

夏へ向けて準備していますか⁉️

夏へ向けて準備していますか⁉️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✅ 皆さん夏に向けての準備を始めていますか⁉️   ジムあるあるなのですが、5月6月あたりにジムへ入会される方がとても多いです! 2か月あれば簡単に痩せることができる‼️と思っている方も少なくはないようです😅  ...

倒立を習得中💪

倒立を習得中💪

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   1人で倒立ができるようになりたいなぁ〜。。   と昔から思っていました! 人に支えられてや壁倒立はなんとかできるのですが、1人で倒立をして静止したり歩いたりなどはできないので、昔からできる人に憧れを持っていました✨...

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