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体質改善

寝ても寝ても疲れが取れない🥱

寝ても寝ても疲れが取れない🥱

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   タイトルに書きましたが、「寝ても寝ても疲れが取れない」という方が最近多いように感じます💦 みなさん自身や周りの方でもいらっしゃるのではないでしょうか??...

ランナーのテーピング🏃‍♂️

ランナーのテーピング🏃‍♂️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   富士五湖ウルトラマラソンに向けての調整のトレーニングを行いました✨   2週連続でフルマラソンを完走されているので、まだ身体に疲れが残っているようです💦...

原因不明の腰痛や背中の痛みはアルコールの過剰摂取かも💦

原因不明の腰痛や背中の痛みはアルコールの過剰摂取かも💦

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   日本人の約80%以上の方が感じていると言われている腰痛。 不良姿勢、使いすぎ、ストレスなど要因は様々だと言われていますが、お酒の飲み過ぎからくる腰痛も少なくないそうです!!...

トレーナーの休日🏃‍♀️

トレーナーの休日🏃‍♀️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   先日天気もよく、ポカポカ陽気だったのでランニングに出かけました🏃‍♀️ ロードを1人で走るのは大の苦手なので、決して楽しくはなかったです。笑...

体重って毎日測りますか⁉️

体重って毎日測りますか⁉️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんは体重をどれぐらいの頻度で測っていますか??   ダイエットをしている方などは毎日測っているのではないでしょうか🤔 GYMの会員さまにもどれぐらいの頻度で測っているのかよく質問を受けます。  ...

体調を崩すことは良いことです

体調を崩すことは良いことです

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   タイトルからいきなり意味のわからないことを言いました💦笑 冬から今の時期にかけて熱が出たり、咳が出たり、鼻水が出たりするという方は少なくないと思います。...

夏へ向けて準備していますか⁉️

夏へ向けて準備していますか⁉️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✅ 皆さん夏に向けての準備を始めていますか⁉️   ジムあるあるなのですが、5月6月あたりにジムへ入会される方がとても多いです! 2か月あれば簡単に痩せることができる‼️と思っている方も少なくはないようです😅  ...

倒立を習得中💪

倒立を習得中💪

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   1人で倒立ができるようになりたいなぁ〜。。   と昔から思っていました! 人に支えられてや壁倒立はなんとかできるのですが、1人で倒立をして静止したり歩いたりなどはできないので、昔からできる人に憧れを持っていました✨...

1周年記念イベント

1周年記念イベント

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   先日の投稿でお伝えした通り、3月2日で1周年を迎えることができました👏 そして今朝、1周年記念イベントとして、堀江大清掃を行い、今回はTHE GOOD LAND...

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYM 1周年を迎えました‼️

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYM 1周年を迎えました‼️

こんにちは! 大阪市西区北堀江 四ツ橋駅 心斎橋駅 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMです!   2022年3月2日「Fav_Our_Planet CONDITIONING GYM」は1周年を迎えることができました‼️   【病院に行く人を1人でも減らす】というゴールを掲げて日々お客様のサポートをさせていただいておりました。...

今ならまだギリギリ間に合いますよ💨

今ならまだギリギリ間に合いますよ💨

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   今日から早いもので3月に入りましたね〜🌞 春ですね〜 冬が嫌いな私にとってはかなり嬉しいことです‼️笑 さあ、この時期のジムあるあるですが、「夏に向けて身体つくりがしたい」という方が急増してきます!!...

気温の変化で体調が変わる☀️

気温の変化で体調が変わる☀️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   もう2月が終わろうとしていますが、皆さん口を揃えておっしゃることが 「今年の冬はとても寒かった!!」 僕自身もとても寒かったと思っています🥶  ...

なんとなーくトレーニングしていませんか⁉️

なんとなーくトレーニングしていませんか⁉️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✅ 皆さんはトレーニングをなんとなーくしてはいませんか?   パーソナルトレーニングに通っている方も、ご自身でトレーニングを行なっている方にも当てはまることです。  ...

高血圧はそこまで気にしなくても良い?

高血圧はそこまで気にしなくても良い?

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   もうすっかり身近な症状となっている高血圧症。 私の母と祖母も高血圧で悩んでいます。 現在日本では「収縮期血圧140 /...

ゴルフのトレーニング🏌️‍♀️

ゴルフのトレーニング🏌️‍♀️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   昨年の6月よりトレーニングに通ってくださっている女性のお客様ですが、トレーニングの目的でもあるゴルフの飛距離アップを実感してくださっています! 各クラブの飛距離が伸びて、番手の感覚がずれてしまうと嬉しい悲鳴もいただきました💪...

喘息やメンタル疾患は日中に運動を🏃‍♀️

喘息やメンタル疾患は日中に運動を🏃‍♀️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   先日の休日に妻とランニングに出かけました‼️ あっ!ただの仲良しアピールではありませんよ!笑 実は私の妻は、内科的疾患とメンタル疾患を患っていまして、それの改善方法として今回は天気も良かったので、日中に走りました🏃‍♀️ 妻の疾患...

ペアトレーニング(ランナー編)

ペアトレーニング(ランナー編)

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   今回は昨年夏よりサポートさせて頂いているランナーのお客様が、今日で一旦Favでのトレーニングを終えられたので、どんなトレーニングをしてきたのかを紹介していきます‼️ ✅ランニング中の腰痛が改善...

糖質だけではなく、食品添加物にも要注意‼️

糖質だけではなく、食品添加物にも要注意‼️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✅防腐剤、発色剤は百害あって一利なし   「普通にスーパーなどで販売されている食品に食べると危険なものがあるわけない!」 と思っている方もいらっしゃるかもしれません。...

トレーナーの休日🏃‍♀️

トレーナーの休日🏃‍♀️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   今回はトレーナーの休日ということで、毎週月曜日の朝は中山連山でトレランに挑戦しています🏃‍♀️ いつも8km〜10kmを目標に走っていて、かなり体力もついてきましたが、一つ問題が・・・...

イライラや疲れの原因は『低血糖』かも?

イライラや疲れの原因は『低血糖』かも?

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんの中には「最近イライラする」「疲れやすくなった」と感じている人は少なくないでしょうか?   はっきりとした病気でなくても、年齢的な物や気候の変化などで体調を崩すことはあります。...

腕立て伏せにも色々あるんです‼️

腕立て伏せにも色々あるんです‼️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   「次のトレーニングは腕立て伏せです!」 というととても嫌な顔をされるトレーニング種目ですが、皆さんはお好きですか⁉️   特に女性は苦手意識のある種目ですが、正しく行うことで ・二の腕の引き締め ・胸元のボディメイク...

卵アレルギーの正体とは・・・

卵アレルギーの正体とは・・・

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   世の中にたくさん存在するアレルギー。 その中でもトップ3ぐらいには食い込んでくるのが、この卵アレルギーではないでしょうか?...

食べ物の上手な選び方

食べ物の上手な選び方

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム、 Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   少し私の投稿が空いてしまいましたが、今回も食の安全性、危険性について書いていこうと思います。 よくお客様から聞かれることと言えば、「バターとマーガリンってどっちの方が良いの?」という質問です。 私の答えは「バター」です‼️...

トレーナーの休日(牡蠣を食べにいきました🦪)

トレーナーの休日(牡蠣を食べにいきました🦪)

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   先日今が旬の牡蠣を食べに行ってきました!   岡山県備前市日生に行ってきました! 大阪から車で2時間ほどです🚘   牡蠣は好き嫌いが分かれる食材ですが、私は小さい頃から大好きです✨...

社内セミナーを開催しました!!

社内セミナーを開催しました!!

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   先日、アルコインターナショナル株式会社の女性社員向けて社内セミナーを開催いたしました‼️   セミナーの内容といたしましては「本当にダイエットする必要ありますか?」テーマにお話をさせていただきました✨...

体重を落とすことだけがダイエットではありません🙅

体重を落とすことだけがダイエットではありません🙅

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   「ダイエット」の経験がある人はとても多いと思います! 経験はまだなくても興味がある人も多いのではないでしょうか?   ✔️痩せたい ✔️スタイルが良くなりたい   そう思う人も多いはずです。  ...

RUN WITH FAV 🏃‍♂️(今月は2回開催いたします!)

RUN WITH FAV 🏃‍♂️(今月は2回開催いたします!)

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   1月19日(水)第4回 RUN WITH FAV 19時〜 1月29日(土)第5回 RUN WITH FAV  9時〜 を開催いたします🏃‍♂️   19日はナイトランでの開催です!🌖...

食べ物の上手な選び方

食べ物の上手な選び方

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 前回までの私の投稿では、国産にこだわった方が良いという記事を紹介してきました。 今回は国産や輸入の物でも病気になるリスクを抑えられる食品の選び方についてご紹介していきます!!   ✅チョコレート...

国産の食品を選んでください(遺伝子組み換え食品について)

国産の食品を選んでください(遺伝子組み換え食品について)

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   大豆やトウモロコシなど、様々な作物で行われている「遺伝子組み換え」。 昔から日本の農業で行われている掛け合わせの「品種改良」の手法よりも効率的に作物の性質を変えることができ、現在も様々な作物で活用されています。  ...

国産の食品を選んでください(残留農薬の危険性)

国産の食品を選んでください(残留農薬の危険性)

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   以前の私の投稿で「ポストハーベスト農薬」について少しお伝えしました。 今回、その農薬をできる限りゼロにして食べる方法をお伝えします!!   ✅ポストハーベスト農薬...

2022年トレーニング初めは済ませましたか?🏋️‍♂️

2022年トレーニング初めは済ませましたか?🏋️‍♂️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆様は2022年初めのトレーニングは済ませましたか?🏋️‍♂️   ・お正月で食べすぎた方 ・忘年会続きだった方 ・今年は運動を始めたい方   ぜひ早めに運動を始めましょう! やる気スイッチを入れるのは今です‼️...

人間が作り出したもの(アレルギー編)

人間が作り出したもの(アレルギー編)

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   花粉症やアトピー体質の方はどれくらいいるでしょうか? 個人的な意見になりますが、これらの症状も人間が作り出したものではないのかと最近思います。 身体の中に取り入れる物を変えれば改善できるのでは?と考えています。  ...

第3回 RUN WITH FAV🏃‍♂️〜パン屋さんへ向けて〜

第3回 RUN WITH FAV🏃‍♂️〜パン屋さんへ向けて〜

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   12月25日(日)第3回 RUN WITH FAVを開催しました🏃‍♂️ 今回は大正駅周辺のパン屋を目指して走りました✨   目的や楽しみがなくただ黙々と走ることはとてもしんどいですよね💦...

トレーナーもトレーニングしています🏋️‍♂️

トレーナーもトレーニングしています🏋️‍♂️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✔️私たちトレーナーも日々トレーニングしています‼️   お客様にトレーニングを指導する立場であるトレーナーがトレーニングしていなかったり、見本となる身体をしていなかったらとダメですよね!...

人間が作り出したもの(アレルギー編)

人間が作り出したもの(アレルギー編)

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   皆さんアレルギーはありますか? また、お子様やご家族などの中にアレルギー体質の方はいますか? 「アレルギーは治らない」 と言われ続けて、また思い続けてきた方がほとんどではないかと思いますが、...

HIKE WITH FAV⛰中山連山

HIKE WITH FAV⛰中山連山

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 先日12/19(日)は、第2回の登山イベントを開催しました👏 今回は宝塚市の「中山連山」という山に挑戦! 今回は7名の方にご参加頂きました!!...

Jリーガーの樺山諒乃介選手がご来店⚽️

Jリーガーの樺山諒乃介選手がご来店⚽️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   昨季モンテディオ山形でプレーされました「樺山諒乃介選手」がパーソナルトレーニングを受けにご来店されました‼️   高校時代より注目されておりU-20日本代表候補合宿にも参加された「パリ五輪世代」になります!  ...

トレーナーの休日⛰

トレーナーの休日⛰

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   今回はトレーナーの休日ということで、昨日登山をしてきました⛰ 最近すっかりハマってしまいまして、2週間に1回ペースで登っています!笑   昨日はどこに行ったかというと、中山連山です!...

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