こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   以下の症状に当てはまる方どれぐらいいらっしゃるでしょうか？ ・朝が起きれない ・しっかり寝ても疲れが取れない ・日常的なことがとにかく疲れる ・何をしても楽しくない ・気力がない ・集中できない ・思考が停止し、ボーッとしてしまう...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   今回の記事のタイトルは、ある有名な方が残していったお言葉を引用しました。 最初は本当なのか？と疑っていましたが、私自身「食育」という分野の勉強を始めて、どうやらこれは信憑性が高いことに気付きました😓...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   今週日曜日に「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」が開催されます🏃‍♀️   トレーニングを担当せていただいているお客様が「118km」の部に参加されるので、最終調整を行いました！  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   毎月開催のランイベントを昨日は、Alexander Lee Chang様とコラボしてイベントを開催させて頂きました👏 18時開催にも関わらず、総勢15名程ご参加いただきました！...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   暖かくなり、蔓延防止等重点措置も解除されましたので、久々のハイキングイベントを開催致します👏👏 ■4月24日(日) ■生駒山(641m) ■集合：10時に近鉄石切駅集合・出発ー頂上ー近鉄額田駅ゴール ■持ち物：水分(多め)...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   パーソナルトレーナーとして活動し始めて、ちょうど8年が経ちました。...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   皆さんは「自分の癖」を知っていますか？ 今回の「自分の癖」とは「身体の動きの癖」です‼️  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   昨日は休日を利用して次回のハイキングイベントの下見に行ってきました⛰ 次回の舞台は大阪と奈良の境に位置する「生駒山」です👏...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   富士五湖ウルトラマラソンに向けての調整のトレーニングを行いました✨   2週連続でフルマラソンを完走されているので、まだ身体に疲れが残っているようです💦...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   日本人の約80％以上の方が感じていると言われている腰痛。 不良姿勢、使いすぎ、ストレスなど要因は様々だと言われていますが、お酒の飲み過ぎからくる腰痛も少なくないそうです！！...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   先日天気もよく、ポカポカ陽気だったのでランニングに出かけました🏃‍♀️ ロードを1人で走るのは大の苦手なので、決して楽しくはなかったです。笑...

  身体と心の環境を整え、良質な呼吸をすること。自分の身体をコントロールする体性感覚を整えること。食育を通じて、改めて食生活の大切さをお伝えすること。 https://favourplanet-gym.jp/concept このような考えをもとにトレーニングを進めて参ります 私たちがサポートします 大垣　光平 得意分野   ①姿勢改善・腰痛改善  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   皆さんは体重をどれぐらいの頻度で測っていますか？？   ダイエットをしている方などは毎日測っているのではないでしょうか🤔 GYMの会員さまにもどれぐらいの頻度で測っているのかよく質問を受けます。  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   タイトルからいきなり意味のわからないことを言いました💦笑 冬から今の時期にかけて熱が出たり、咳が出たり、鼻水が出たりするという方は少なくないと思います。...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ✅ 皆さん夏に向けての準備を始めていますか⁉️   ジムあるあるなのですが、5月6月あたりにジムへ入会される方がとても多いです！ 2か月あれば簡単に痩せることができる‼️と思っている方も少なくはないようです😅  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   1人で倒立ができるようになりたいなぁ〜。。   と昔から思っていました！ 人に支えられてや壁倒立はなんとかできるのですが、1人で倒立をして静止したり歩いたりなどはできないので、昔からできる人に憧れを持っていました✨...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   先日の投稿でお伝えした通り、3月2日で1周年を迎えることができました👏 そして今朝、1周年記念イベントとして、堀江大清掃を行い、今回はTHE GOOD LAND...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   今日から早いもので3月に入りましたね〜🌞 春ですね〜　冬が嫌いな私にとってはかなり嬉しいことです‼️笑 さあ、この時期のジムあるあるですが、「夏に向けて身体つくりがしたい」という方が急増してきます！！...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   もう2月が終わろうとしていますが、皆さん口を揃えておっしゃることが 「今年の冬はとても寒かった！！」 僕自身もとても寒かったと思っています🥶  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   先日、家族でパンケーキを作りました🥞 ※写真がなくてすみません😅 プロテインパンケーキって聞いたことありませんか？？...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ✅　皆さんはトレーニングをなんとなーくしてはいませんか？   パーソナルトレーニングに通っている方も、ご自身でトレーニングを行なっている方にも当てはまることです。  ...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   もうすっかり身近な症状となっている高血圧症。 私の母と祖母も高血圧で悩んでいます。 現在日本では「収縮期血圧140 /...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   昨年の6月よりトレーニングに通ってくださっている女性のお客様ですが、トレーニングの目的でもあるゴルフの飛距離アップを実感してくださっています！ 各クラブの飛距離が伸びて、番手の感覚がずれてしまうと嬉しい悲鳴もいただきました💪...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   先日の休日に妻とランニングに出かけました‼️ あっ！ただの仲良しアピールではありませんよ！笑 実は私の妻は、内科的疾患とメンタル疾患を患っていまして、それの改善方法として今回は天気も良かったので、日中に走りました🏃‍♀️ 妻の疾患...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   今回は昨年夏よりサポートさせて頂いているランナーのお客様が、今日で一旦Favでのトレーニングを終えられたので、どんなトレーニングをしてきたのかを紹介していきます‼️ ✅ランニング中の腰痛が改善...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   FAV_CONDITIONING GYM の会員様の中にはご友人と通ってくださっている方もいらっしゃいます‼️...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ✅防腐剤、発色剤は百害あって一利なし   「普通にスーパーなどで販売されている食品に食べると危険なものがあるわけない！」 と思っている方もいらっしゃるかもしれません。...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   今回はトレーナーの休日ということで、毎週月曜日の朝は中山連山でトレランに挑戦しています🏃‍♀️ いつも8km〜10kmを目標に走っていて、かなり体力もついてきましたが、一つ問題が・・・...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   皆さんの中には「最近イライラする」「疲れやすくなった」と感じている人は少なくないでしょうか？   はっきりとした病気でなくても、年齢的な物や気候の変化などで体調を崩すことはあります。...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   「次のトレーニングは腕立て伏せです！」 というととても嫌な顔をされるトレーニング種目ですが、皆さんはお好きですか⁉️   特に女性は苦手意識のある種目ですが、正しく行うことで ・二の腕の引き締め ・胸元のボディメイク...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   世の中にたくさん存在するアレルギー。 その中でもトップ3ぐらいには食い込んでくるのが、この卵アレルギーではないでしょうか？...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム、 Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   少し私の投稿が空いてしまいましたが、今回も食の安全性、危険性について書いていこうと思います。 よくお客様から聞かれることと言えば、「バターとマーガリンってどっちの方が良いの？」という質問です。 私の答えは「バター」です‼️...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   先日今が旬の牡蠣を食べに行ってきました！   岡山県備前市日生に行ってきました！ 大阪から車で2時間ほどです🚘   牡蠣は好き嫌いが分かれる食材ですが、私は小さい頃から大好きです✨...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   先日、アルコインターナショナル株式会社の女性社員向けて社内セミナーを開催いたしました‼️   セミナーの内容といたしましては「本当にダイエットする必要ありますか？」テーマにお話をさせていただきました✨...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   「ダイエット」の経験がある人はとても多いと思います！ 経験はまだなくても興味がある人も多いのではないでしょうか？   ✔️痩せたい ✔️スタイルが良くなりたい   そう思う人も多いはずです。  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   毎月恒例の登山イベント、HIKE WITH FAVの告知です‼️ 今回の山は、前回と同じ中山連山で行います⛰ もちろんコースは変えて行います！！ 前回は観光の要素もなく、アップダウンのコースをひたすら歩き続けるという、...