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ペアトレーニング

夏へ向けて準備していますか⁉️

夏へ向けて準備していますか⁉️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✅ 皆さん夏に向けての準備を始めていますか⁉️   ジムあるあるなのですが、5月6月あたりにジムへ入会される方がとても多いです! 2か月あれば簡単に痩せることができる‼️と思っている方も少なくはないようです😅  ...

倒立を習得中💪

倒立を習得中💪

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   1人で倒立ができるようになりたいなぁ〜。。   と昔から思っていました! 人に支えられてや壁倒立はなんとかできるのですが、1人で倒立をして静止したり歩いたりなどはできないので、昔からできる人に憧れを持っていました✨...

1周年記念イベント

1周年記念イベント

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   先日の投稿でお伝えした通り、3月2日で1周年を迎えることができました👏 そして今朝、1周年記念イベントとして、堀江大清掃を行い、今回はTHE GOOD LAND...

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYM 1周年を迎えました‼️

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYM 1周年を迎えました‼️

こんにちは! 大阪市西区北堀江 四ツ橋駅 心斎橋駅 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMです!   2022年3月2日「Fav_Our_Planet CONDITIONING GYM」は1周年を迎えることができました‼️   【病院に行く人を1人でも減らす】というゴールを掲げて日々お客様のサポートをさせていただいておりました。...

今ならまだギリギリ間に合いますよ💨

今ならまだギリギリ間に合いますよ💨

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   今日から早いもので3月に入りましたね〜🌞 春ですね〜 冬が嫌いな私にとってはかなり嬉しいことです‼️笑 さあ、この時期のジムあるあるですが、「夏に向けて身体つくりがしたい」という方が急増してきます!!...

気温の変化で体調が変わる☀️

気温の変化で体調が変わる☀️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   もう2月が終わろうとしていますが、皆さん口を揃えておっしゃることが 「今年の冬はとても寒かった!!」 僕自身もとても寒かったと思っています🥶  ...

なんとなーくトレーニングしていませんか⁉️

なんとなーくトレーニングしていませんか⁉️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✅ 皆さんはトレーニングをなんとなーくしてはいませんか?   パーソナルトレーニングに通っている方も、ご自身でトレーニングを行なっている方にも当てはまることです。  ...

ゴルフのトレーニング🏌️‍♀️

ゴルフのトレーニング🏌️‍♀️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   昨年の6月よりトレーニングに通ってくださっている女性のお客様ですが、トレーニングの目的でもあるゴルフの飛距離アップを実感してくださっています! 各クラブの飛距離が伸びて、番手の感覚がずれてしまうと嬉しい悲鳴もいただきました💪...

喘息やメンタル疾患は日中に運動を🏃‍♀️

喘息やメンタル疾患は日中に運動を🏃‍♀️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   先日の休日に妻とランニングに出かけました‼️ あっ!ただの仲良しアピールではありませんよ!笑 実は私の妻は、内科的疾患とメンタル疾患を患っていまして、それの改善方法として今回は天気も良かったので、日中に走りました🏃‍♀️ 妻の疾患...

ペアトレーニング(ランナー編)

ペアトレーニング(ランナー編)

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   今回は昨年夏よりサポートさせて頂いているランナーのお客様が、今日で一旦Favでのトレーニングを終えられたので、どんなトレーニングをしてきたのかを紹介していきます‼️ ✅ランニング中の腰痛が改善...

糖質だけではなく、食品添加物にも要注意‼️

糖質だけではなく、食品添加物にも要注意‼️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✅防腐剤、発色剤は百害あって一利なし   「普通にスーパーなどで販売されている食品に食べると危険なものがあるわけない!」 と思っている方もいらっしゃるかもしれません。...

イライラや疲れの原因は『低血糖』かも?

イライラや疲れの原因は『低血糖』かも?

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんの中には「最近イライラする」「疲れやすくなった」と感じている人は少なくないでしょうか?   はっきりとした病気でなくても、年齢的な物や気候の変化などで体調を崩すことはあります。...

腕立て伏せにも色々あるんです‼️

腕立て伏せにも色々あるんです‼️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   「次のトレーニングは腕立て伏せです!」 というととても嫌な顔をされるトレーニング種目ですが、皆さんはお好きですか⁉️   特に女性は苦手意識のある種目ですが、正しく行うことで ・二の腕の引き締め ・胸元のボディメイク...

食べ物の上手な選び方

食べ物の上手な選び方

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム、 Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   少し私の投稿が空いてしまいましたが、今回も食の安全性、危険性について書いていこうと思います。 よくお客様から聞かれることと言えば、「バターとマーガリンってどっちの方が良いの?」という質問です。 私の答えは「バター」です‼️...

トレーナーの休日(牡蠣を食べにいきました🦪)

トレーナーの休日(牡蠣を食べにいきました🦪)

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   先日今が旬の牡蠣を食べに行ってきました!   岡山県備前市日生に行ってきました! 大阪から車で2時間ほどです🚘   牡蠣は好き嫌いが分かれる食材ですが、私は小さい頃から大好きです✨...

社内セミナーを開催しました!!

社内セミナーを開催しました!!

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   先日、アルコインターナショナル株式会社の女性社員向けて社内セミナーを開催いたしました‼️   セミナーの内容といたしましては「本当にダイエットする必要ありますか?」テーマにお話をさせていただきました✨...

体重を落とすことだけがダイエットではありません🙅

体重を落とすことだけがダイエットではありません🙅

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   「ダイエット」の経験がある人はとても多いと思います! 経験はまだなくても興味がある人も多いのではないでしょうか?   ✔️痩せたい ✔️スタイルが良くなりたい   そう思う人も多いはずです。  ...

RUN WITH FAV 🏃‍♂️(今月は2回開催いたします!)

RUN WITH FAV 🏃‍♂️(今月は2回開催いたします!)

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   1月19日(水)第4回 RUN WITH FAV 19時〜 1月29日(土)第5回 RUN WITH FAV  9時〜 を開催いたします🏃‍♂️   19日はナイトランでの開催です!🌖...

2022年トレーニング初めは済ませましたか?🏋️‍♂️

2022年トレーニング初めは済ませましたか?🏋️‍♂️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆様は2022年初めのトレーニングは済ませましたか?🏋️‍♂️   ・お正月で食べすぎた方 ・忘年会続きだった方 ・今年は運動を始めたい方   ぜひ早めに運動を始めましょう! やる気スイッチを入れるのは今です‼️...

第3回 RUN WITH FAV🏃‍♂️〜パン屋さんへ向けて〜

第3回 RUN WITH FAV🏃‍♂️〜パン屋さんへ向けて〜

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   12月25日(日)第3回 RUN WITH FAVを開催しました🏃‍♂️ 今回は大正駅周辺のパン屋を目指して走りました✨   目的や楽しみがなくただ黙々と走ることはとてもしんどいですよね💦...

トレーナーもトレーニングしています🏋️‍♂️

トレーナーもトレーニングしています🏋️‍♂️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✔️私たちトレーナーも日々トレーニングしています‼️   お客様にトレーニングを指導する立場であるトレーナーがトレーニングしていなかったり、見本となる身体をしていなかったらとダメですよね!...

Jリーガーの樺山諒乃介選手がご来店⚽️

Jリーガーの樺山諒乃介選手がご来店⚽️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   昨季モンテディオ山形でプレーされました「樺山諒乃介選手」がパーソナルトレーニングを受けにご来店されました‼️   高校時代より注目されておりU-20日本代表候補合宿にも参加された「パリ五輪世代」になります!  ...

トレーナーの休日⛰

トレーナーの休日⛰

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   今回はトレーナーの休日ということで、昨日登山をしてきました⛰ 最近すっかりハマってしまいまして、2週間に1回ペースで登っています!笑   昨日はどこに行ったかというと、中山連山です!...

自分自身の見直しが身体を変える第一歩です‼️

自分自身の見直しが身体を変える第一歩です‼️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   早速ですがみなさんは、自分自身が1日どれだけカロリーを摂取しているか考えたり計算したことはありますか⁉️   多くの方はそのような経験がないと思います!...

「何を食べないか」ではなく「何を食べるか」‼️

「何を食べないか」ではなく「何を食べるか」‼️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   多くに人がダイエットに失敗する理由の一つに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます!   ジムに来られるお客様にも「1ヶ月で5kgほどダイエットしたい‼️」と言って来られる方も多くいらっしゃいます。...

同じカロリーでも痩せやすい食事があるんです‼️

同じカロリーでも痩せやすい食事があるんです‼️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ダイエットや食事制限をしている方は多くいらっしゃると思います! この内容を知っているかいないかでその結果は大きく変わります‼️ ただカロリーを減らすだけではダメなんです。 なぜダメなのかをお伝えいたします!    ...

20〜30代以降は太る人が増えるんです🙅

20〜30代以降は太る人が増えるんです🙅

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   20代や学生の頃は太らなかったのに最近太りやすくなった‼️と思われる方は多くありませんか? 社会人になり太りやすくなる原因は様々ですが、今回は「筋肉量の減少」についてお伝えしたいと思います。...

爆食いしてしまう方必見!!

爆食いしてしまう方必見!!

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 最近私は恐ろしい体験をしてしまいました💦 それは「爆食い」です!実際には爆食いする前にストップをかけれたのでよかったですが、本当に怖いなと思いました😱 今回はそんな実体験を元に「太ってしまう原因」についてご紹介します! ✅添加物のオンパレード...

間違ったダイエットで筋肉が落ちると痩せにくくなります💦

間違ったダイエットで筋肉が落ちると痩せにくくなります💦

こんにちは😃 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   以前よりダイエットシリーズをお伝えしていますが、本日は「なぜ筋肉が大切なのか‼️」をお伝えしたいと思います!   ✅代謝アップがダイエットのカギ 体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている方もいらっしゃるかもしれません。...

CLEAN UP WITH FAV 第3回堀江清掃イベント

CLEAN UP WITH FAV 第3回堀江清掃イベント

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 昨日11/27は第3回堀江清掃イベントを開催しました👏 今回は4名のお客様と一緒にゴミ拾いを行いました!! うち2名は、ジムの会員様で、街を綺麗にするという意識が素晴らしく高い方々なので、今回も快く参加していただきました!!...

睡眠に良いことしてますか?😴

睡眠に良いことしてますか?😴

こんにちは! 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんは良い睡眠を取るために意識して行なっていることはありますか?   以前に睡眠不足だと4倍太りやすくなるとお伝えしました😅   睡眠不足の定義は、世界の研究機関で6時間以下とされています。 皆さんの睡眠時間は何時間ぐらいですか?...

トレーニング理論を意識して!!

トレーニング理論を意識して!!

こんばんは! Fav_Our_Planet CONDTIONING GYMの大垣です! 今回は私が営業後に行なっているトレーニングの内容についてご紹介します!! 興味のある方だけお読みください!笑 ✅トレーニング種目 ①呼吸エクササイズ(座位での風船) ②デッドリフト ③ブルガリアンスクワット ④ベントオーバーロー ⑤インクラインダンベルプレス ✅自分で行う時に意識していること...

甘酒ドリンク発売!!身体の中から綺麗に!!

甘酒ドリンク発売!!身体の中から綺麗に!!

こんにちは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 新商品の甘酒ドリンク発売しました👏 それぞれご紹介していきます‼️ ■ANP71 乳酸菌 ¥324 サラッとした喉越しと酸味が少し効いた味で、甘いものが苦手な方でも抵抗なく飲んで頂けます!ヤクルトのような味わいです。...

皆さんは何時間睡眠をとっていますか?😴

皆さんは何時間睡眠をとっていますか?😴

こんにちは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんは何時間の睡眠をとっていますか?   時間を意識して睡眠をとっていますか?   以前お伝えした通り、睡眠不足が続くと肥満のリスクも高くなります。 それだけではなく、脳の機能が低下し仕事や運動のパフォーマンスの低下なども引き起こします!  ...

半月板損傷!!呼吸エクササイズで競技復帰へ

半月板損傷!!呼吸エクササイズで競技復帰へ

こんばんは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 今回は、今年3月に半月板損傷と診断されたランナーのお客様で、リハビリを続けながら競技復帰を目指している方のパーソナルトレーニングのご紹介です! 現在同じケガをされている方は、1日でも早く改善できる鍵になりますので、是非最後までお読みください! ✅まずはお身体の現状把握から...

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