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パフォーマンスアップ

ランナーのテーピング🏃‍♂️

ランナーのテーピング🏃‍♂️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   富士五湖ウルトラマラソンに向けての調整のトレーニングを行いました✨   2週連続でフルマラソンを完走されているので、まだ身体に疲れが残っているようです💦...

原因不明の腰痛や背中の痛みはアルコールの過剰摂取かも💦

原因不明の腰痛や背中の痛みはアルコールの過剰摂取かも💦

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   日本人の約80%以上の方が感じていると言われている腰痛。 不良姿勢、使いすぎ、ストレスなど要因は様々だと言われていますが、お酒の飲み過ぎからくる腰痛も少なくないそうです!!...

トレーナーの休日🏃‍♀️

トレーナーの休日🏃‍♀️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   先日天気もよく、ポカポカ陽気だったのでランニングに出かけました🏃‍♀️ ロードを1人で走るのは大の苦手なので、決して楽しくはなかったです。笑...

体重って毎日測りますか⁉️

体重って毎日測りますか⁉️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんは体重をどれぐらいの頻度で測っていますか??   ダイエットをしている方などは毎日測っているのではないでしょうか🤔 GYMの会員さまにもどれぐらいの頻度で測っているのかよく質問を受けます。  ...

体調を崩すことは良いことです

体調を崩すことは良いことです

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   タイトルからいきなり意味のわからないことを言いました💦笑 冬から今の時期にかけて熱が出たり、咳が出たり、鼻水が出たりするという方は少なくないと思います。...

夏へ向けて準備していますか⁉️

夏へ向けて準備していますか⁉️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✅ 皆さん夏に向けての準備を始めていますか⁉️   ジムあるあるなのですが、5月6月あたりにジムへ入会される方がとても多いです! 2か月あれば簡単に痩せることができる‼️と思っている方も少なくはないようです😅  ...

倒立を習得中💪

倒立を習得中💪

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   1人で倒立ができるようになりたいなぁ〜。。   と昔から思っていました! 人に支えられてや壁倒立はなんとかできるのですが、1人で倒立をして静止したり歩いたりなどはできないので、昔からできる人に憧れを持っていました✨...

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYM 1周年を迎えました‼️

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYM 1周年を迎えました‼️

こんにちは! 大阪市西区北堀江 四ツ橋駅 心斎橋駅 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMです!   2022年3月2日「Fav_Our_Planet CONDITIONING GYM」は1周年を迎えることができました‼️   【病院に行く人を1人でも減らす】というゴールを掲げて日々お客様のサポートをさせていただいておりました。...

気温の変化で体調が変わる☀️

気温の変化で体調が変わる☀️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   もう2月が終わろうとしていますが、皆さん口を揃えておっしゃることが 「今年の冬はとても寒かった!!」 僕自身もとても寒かったと思っています🥶  ...

プロテインパンケーキ🥞

プロテインパンケーキ🥞

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   先日、家族でパンケーキを作りました🥞 ※写真がなくてすみません😅 プロテインパンケーキって聞いたことありませんか??...

なんとなーくトレーニングしていませんか⁉️

なんとなーくトレーニングしていませんか⁉️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✅ 皆さんはトレーニングをなんとなーくしてはいませんか?   パーソナルトレーニングに通っている方も、ご自身でトレーニングを行なっている方にも当てはまることです。  ...

高血圧はそこまで気にしなくても良い?

高血圧はそこまで気にしなくても良い?

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   もうすっかり身近な症状となっている高血圧症。 私の母と祖母も高血圧で悩んでいます。 現在日本では「収縮期血圧140 /...

ゴルフのトレーニング🏌️‍♀️

ゴルフのトレーニング🏌️‍♀️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   昨年の6月よりトレーニングに通ってくださっている女性のお客様ですが、トレーニングの目的でもあるゴルフの飛距離アップを実感してくださっています! 各クラブの飛距離が伸びて、番手の感覚がずれてしまうと嬉しい悲鳴もいただきました💪...

喘息やメンタル疾患は日中に運動を🏃‍♀️

喘息やメンタル疾患は日中に運動を🏃‍♀️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   先日の休日に妻とランニングに出かけました‼️ あっ!ただの仲良しアピールではありませんよ!笑 実は私の妻は、内科的疾患とメンタル疾患を患っていまして、それの改善方法として今回は天気も良かったので、日中に走りました🏃‍♀️ 妻の疾患...

ペアトレーニング(ランナー編)

ペアトレーニング(ランナー編)

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   今回は昨年夏よりサポートさせて頂いているランナーのお客様が、今日で一旦Favでのトレーニングを終えられたので、どんなトレーニングをしてきたのかを紹介していきます‼️ ✅ランニング中の腰痛が改善...

糖質だけではなく、食品添加物にも要注意‼️

糖質だけではなく、食品添加物にも要注意‼️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✅防腐剤、発色剤は百害あって一利なし   「普通にスーパーなどで販売されている食品に食べると危険なものがあるわけない!」 と思っている方もいらっしゃるかもしれません。...

イライラや疲れの原因は『低血糖』かも?

イライラや疲れの原因は『低血糖』かも?

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんの中には「最近イライラする」「疲れやすくなった」と感じている人は少なくないでしょうか?   はっきりとした病気でなくても、年齢的な物や気候の変化などで体調を崩すことはあります。...

腕立て伏せにも色々あるんです‼️

腕立て伏せにも色々あるんです‼️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   「次のトレーニングは腕立て伏せです!」 というととても嫌な顔をされるトレーニング種目ですが、皆さんはお好きですか⁉️   特に女性は苦手意識のある種目ですが、正しく行うことで ・二の腕の引き締め ・胸元のボディメイク...

トレーナーの休日(牡蠣を食べにいきました🦪)

トレーナーの休日(牡蠣を食べにいきました🦪)

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   先日今が旬の牡蠣を食べに行ってきました!   岡山県備前市日生に行ってきました! 大阪から車で2時間ほどです🚘   牡蠣は好き嫌いが分かれる食材ですが、私は小さい頃から大好きです✨...

社内セミナーを開催しました!!

社内セミナーを開催しました!!

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   先日、アルコインターナショナル株式会社の女性社員向けて社内セミナーを開催いたしました‼️   セミナーの内容といたしましては「本当にダイエットする必要ありますか?」テーマにお話をさせていただきました✨...

体重を落とすことだけがダイエットではありません🙅

体重を落とすことだけがダイエットではありません🙅

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   「ダイエット」の経験がある人はとても多いと思います! 経験はまだなくても興味がある人も多いのではないでしょうか?   ✔️痩せたい ✔️スタイルが良くなりたい   そう思う人も多いはずです。  ...

RUN WITH FAV 🏃‍♂️(今月は2回開催いたします!)

RUN WITH FAV 🏃‍♂️(今月は2回開催いたします!)

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   1月19日(水)第4回 RUN WITH FAV 19時〜 1月29日(土)第5回 RUN WITH FAV  9時〜 を開催いたします🏃‍♂️   19日はナイトランでの開催です!🌖...

食べ物の上手な選び方

食べ物の上手な選び方

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 前回までの私の投稿では、国産にこだわった方が良いという記事を紹介してきました。 今回は国産や輸入の物でも病気になるリスクを抑えられる食品の選び方についてご紹介していきます!!   ✅チョコレート...

2022年トレーニング初めは済ませましたか?🏋️‍♂️

2022年トレーニング初めは済ませましたか?🏋️‍♂️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆様は2022年初めのトレーニングは済ませましたか?🏋️‍♂️   ・お正月で食べすぎた方 ・忘年会続きだった方 ・今年は運動を始めたい方   ぜひ早めに運動を始めましょう! やる気スイッチを入れるのは今です‼️...

第3回 RUN WITH FAV🏃‍♂️〜パン屋さんへ向けて〜

第3回 RUN WITH FAV🏃‍♂️〜パン屋さんへ向けて〜

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   12月25日(日)第3回 RUN WITH FAVを開催しました🏃‍♂️ 今回は大正駅周辺のパン屋を目指して走りました✨   目的や楽しみがなくただ黙々と走ることはとてもしんどいですよね💦...

トレーナーもトレーニングしています🏋️‍♂️

トレーナーもトレーニングしています🏋️‍♂️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✔️私たちトレーナーも日々トレーニングしています‼️   お客様にトレーニングを指導する立場であるトレーナーがトレーニングしていなかったり、見本となる身体をしていなかったらとダメですよね!...

HIKE WITH FAV⛰中山連山

HIKE WITH FAV⛰中山連山

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 先日12/19(日)は、第2回の登山イベントを開催しました👏 今回は宝塚市の「中山連山」という山に挑戦! 今回は7名の方にご参加頂きました!!...

Jリーガーの樺山諒乃介選手がご来店⚽️

Jリーガーの樺山諒乃介選手がご来店⚽️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   昨季モンテディオ山形でプレーされました「樺山諒乃介選手」がパーソナルトレーニングを受けにご来店されました‼️   高校時代より注目されておりU-20日本代表候補合宿にも参加された「パリ五輪世代」になります!  ...

トレーナーの休日⛰

トレーナーの休日⛰

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   今回はトレーナーの休日ということで、昨日登山をしてきました⛰ 最近すっかりハマってしまいまして、2週間に1回ペースで登っています!笑   昨日はどこに行ったかというと、中山連山です!...

自分自身の見直しが身体を変える第一歩です‼️

自分自身の見直しが身体を変える第一歩です‼️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   早速ですがみなさんは、自分自身が1日どれだけカロリーを摂取しているか考えたり計算したことはありますか⁉️   多くの方はそのような経験がないと思います!...

「何を食べないか」ではなく「何を食べるか」‼️

「何を食べないか」ではなく「何を食べるか」‼️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   多くに人がダイエットに失敗する理由の一つに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます!   ジムに来られるお客様にも「1ヶ月で5kgほどダイエットしたい‼️」と言って来られる方も多くいらっしゃいます。...

同じカロリーでも痩せやすい食事があるんです‼️

同じカロリーでも痩せやすい食事があるんです‼️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ダイエットや食事制限をしている方は多くいらっしゃると思います! この内容を知っているかいないかでその結果は大きく変わります‼️ ただカロリーを減らすだけではダメなんです。 なぜダメなのかをお伝えいたします!    ...

20〜30代以降は太る人が増えるんです🙅

20〜30代以降は太る人が増えるんです🙅

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   20代や学生の頃は太らなかったのに最近太りやすくなった‼️と思われる方は多くありませんか? 社会人になり太りやすくなる原因は様々ですが、今回は「筋肉量の減少」についてお伝えしたいと思います。...

間違ったダイエットで筋肉が落ちると痩せにくくなります💦

間違ったダイエットで筋肉が落ちると痩せにくくなります💦

こんにちは😃 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   以前よりダイエットシリーズをお伝えしていますが、本日は「なぜ筋肉が大切なのか‼️」をお伝えしたいと思います!   ✅代謝アップがダイエットのカギ 体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている方もいらっしゃるかもしれません。...

第1回  RUN WITH FAV  開催🏃‍♂️

第1回 RUN WITH FAV 開催🏃‍♂️

こんにちは! 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   11月28日(日)第1回 RUN WITH FAVを開催しました!         第1回となる今回は5名の方がご参加くださいました✨...

糖質制限ダイエットの仕組みを知っていますか?🍚

糖質制限ダイエットの仕組みを知っていますか?🍚

こんにちは! 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ダイエットをしたことがある方や、したい方は多くいらっしゃると思います💦 ダイエット方法として、糖質制限などが流行っていましたがそのメカニズムをご存知な方はいらっしゃいますか?   脂質のとり過ぎが体脂肪を増やすことは明らかです。...

RUN WITH FAV 開催🏃‍♂️

RUN WITH FAV 開催🏃‍♂️

こんにちは! 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   11/28(日)9:00〜 RUN WITH FAVを開催します✨ ✔️参加費 1000円(保険料込み)当日店頭にてお支払い 参加特典付き✨ ✔️店舗発〜靱公園(周回)〜店舗着 3〜6km程(公園にて体の使い方講座を実施)...

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