【店舗イベントお知らせ】 7月3日(日)10時〜14時終了予定 桜宮 大阪ふれあいの水辺にてビーチクリーン🧹&フレスコボールの体験会を行います! 桜宮に人工ビーチがあることはご存じでしょうか? その人工ビーチと周辺の公園の清掃活動を行います👍 その後フレスコボールの体験会を実施いたします!...
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集中したい時の糖分補給は慢性疲労を引き起こす💦
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 大事な仕事をしている時や仕事の後半でもう一踏ん張りしたい時、学生の方であれば、受験勉強やテスト勉強など、「緊張感の中、長時間集中することを強いられている場面」を経験された方はほとんどではないでしょうか?...
若年層も健康増進の時代
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 突然ですが。「健康増進」と聞くとみなさんは何をイメージされますか? おそらく、「ご年配の方の〜〜」 というイメージを持つ方がほとんどかと思います。...
フラダンスのパフォーマンスアップを目指して🌺
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 先日、フラダンスの大会出場へ向けてパフォーマンスアップを目指しているお客様がご入会してくださいました✨ 「フラダンスなのにトレーニング??」...
トレーナーの休日
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 先日の休日は、3歳の息子といつも遊んでいる公園のゴミ拾いをしました☺️ その公園には小さな山があり、この日もいつものように山登りをしているとゴミを一つ発見!!...
繊細な方は健康になりやすい
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! みなさん「繊細」に対してどのようなイメージをお持ちでしょうか?? ・繊細な性格 →相手の言葉遣い、表情、その場の雰囲気などを過敏に察知したりする方。相手が何をどう考えているかの裏を読んでしまう傾向がある方。共感性が高い。 ・繊細な身体...
スクワットのフォーム修正🏋️♂️
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 今回は自分自身の「スクワットのフォーム修正」を行いました💪 今の自分自身の課題としては、高重量時に臀部が先に挙上してしまい「軸」を安定させてまま動作を行えていないことです。 ...
フルマラソン完走👏
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! いつもサポートさせて頂いているお客様から、大変嬉しい報告を受けたので、今回はそのご紹介です😎 先日行われた、「ランナーズフルマラソンチャレンジ 2022 in 大阪」に出場され、見事に完走されました👏...
副腎疲労とうつ病
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 以下の症状に当てはまる方どれぐらいいらっしゃるでしょうか? ・朝が起きれない ・しっかり寝ても疲れが取れない ・日常的なことがとにかく疲れる ・何をしても楽しくない ・気力がない ・集中できない ・思考が停止し、ボーッとしてしまう...
富士五湖ウルトラマラソンに向けて🗻
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 今週日曜日に「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」が開催されます🏃♀️ トレーニングを担当せていただいているお客様が「118km」の部に参加されるので、最終調整を行いました! ...
コラボシティラン🏃♀️(Alexander Lee Chang ✖️Fav_Our_Planet)
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 毎月開催のランイベントを昨日は、Alexander Lee Chang様とコラボしてイベントを開催させて頂きました👏 18時開催にも関わらず、総勢15名程ご参加いただきました!...
ハイキングイベント開催⛰
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 暖かくなり、蔓延防止等重点措置も解除されましたので、久々のハイキングイベントを開催致します👏👏 ■4月24日(日) ■生駒山(641m) ■集合:10時に近鉄石切駅集合・出発ー頂上ー近鉄額田駅ゴール ■持ち物:水分(多め)...
コラボシティラン開催🏃♂️
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 4月13日(水)に行うシティランイベントについての詳細となります。 今回は、 @alexanderleechang_official さんとのコラボイベントです! @fav_our_planet_gym...
現代人の食べ過ぎ問題😅
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! パーソナルトレーナーとして活動し始めて、ちょうど8年が経ちました。...
自分の癖を知っていますか⁉️
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 皆さんは「自分の癖」を知っていますか? 今回の「自分の癖」とは「身体の動きの癖」です‼️ ...
生駒山ハイキング
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 昨日は休日を利用して次回のハイキングイベントの下見に行ってきました⛰ 次回の舞台は大阪と奈良の境に位置する「生駒山」です👏...
ランナーのテーピング🏃♂️
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 富士五湖ウルトラマラソンに向けての調整のトレーニングを行いました✨ 2週連続でフルマラソンを完走されているので、まだ身体に疲れが残っているようです💦...
原因不明の腰痛や背中の痛みはアルコールの過剰摂取かも💦
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 日本人の約80%以上の方が感じていると言われている腰痛。 不良姿勢、使いすぎ、ストレスなど要因は様々だと言われていますが、お酒の飲み過ぎからくる腰痛も少なくないそうです!!...
トレーナーの休日🏃♀️
こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 先日天気もよく、ポカポカ陽気だったのでランニングに出かけました🏃♀️ ロードを1人で走るのは大の苦手なので、決して楽しくはなかったです。笑...
2ヶ月短期集中プラン
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! タイトルにもありました通り、4月より新プランを開始致します。 本日よりプラン利用者様の募集を開始します!! 以下内容となります! 2ヶ月集中プラン ■期間 開始日から2ヶ月間(開始時期はいつでも構いません)...
体重って毎日測りますか⁉️
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 皆さんは体重をどれぐらいの頻度で測っていますか?? ダイエットをしている方などは毎日測っているのではないでしょうか🤔 GYMの会員さまにもどれぐらいの頻度で測っているのかよく質問を受けます。 ...
夏へ向けて準備していますか⁉️
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! ✅ 皆さん夏に向けての準備を始めていますか⁉️ ジムあるあるなのですが、5月6月あたりにジムへ入会される方がとても多いです! 2か月あれば簡単に痩せることができる‼️と思っている方も少なくはないようです😅 ...
倒立を習得中💪
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 1人で倒立ができるようになりたいなぁ〜。。 と昔から思っていました! 人に支えられてや壁倒立はなんとかできるのですが、1人で倒立をして静止したり歩いたりなどはできないので、昔からできる人に憧れを持っていました✨...
1周年記念イベント
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 先日の投稿でお伝えした通り、3月2日で1周年を迎えることができました👏 そして今朝、1周年記念イベントとして、堀江大清掃を行い、今回はTHE GOOD LAND...
Fav_Our_Planet CONDITIONING GYM 1周年を迎えました‼️
こんにちは! 大阪市西区北堀江 四ツ橋駅 心斎橋駅 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMです! 2022年3月2日「Fav_Our_Planet CONDITIONING GYM」は1周年を迎えることができました‼️ 【病院に行く人を1人でも減らす】というゴールを掲げて日々お客様のサポートをさせていただいておりました。...
気温の変化で体調が変わる☀️
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! もう2月が終わろうとしていますが、皆さん口を揃えておっしゃることが 「今年の冬はとても寒かった!!」 僕自身もとても寒かったと思っています🥶 ...
なんとなーくトレーニングしていませんか⁉️
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! ✅ 皆さんはトレーニングをなんとなーくしてはいませんか? パーソナルトレーニングに通っている方も、ご自身でトレーニングを行なっている方にも当てはまることです。 ...
ゴルフのトレーニング🏌️♀️
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 昨年の6月よりトレーニングに通ってくださっている女性のお客様ですが、トレーニングの目的でもあるゴルフの飛距離アップを実感してくださっています! 各クラブの飛距離が伸びて、番手の感覚がずれてしまうと嬉しい悲鳴もいただきました💪...
喘息やメンタル疾患は日中に運動を🏃♀️
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 先日の休日に妻とランニングに出かけました‼️ あっ!ただの仲良しアピールではありませんよ!笑 実は私の妻は、内科的疾患とメンタル疾患を患っていまして、それの改善方法として今回は天気も良かったので、日中に走りました🏃♀️ 妻の疾患...
ペアトレーニング(ランナー編)
こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 今回は昨年夏よりサポートさせて頂いているランナーのお客様が、今日で一旦Favでのトレーニングを終えられたので、どんなトレーニングをしてきたのかを紹介していきます‼️ ✅ランニング中の腰痛が改善...
ご友人とのトレーニングで「整える」‼️
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! FAV_CONDITIONING GYM の会員様の中にはご友人と通ってくださっている方もいらっしゃいます‼️...
糖質だけではなく、食品添加物にも要注意‼️
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! ✅防腐剤、発色剤は百害あって一利なし 「普通にスーパーなどで販売されている食品に食べると危険なものがあるわけない!」 と思っている方もいらっしゃるかもしれません。...
トレーナーの休日🏃♀️
こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 今回はトレーナーの休日ということで、毎週月曜日の朝は中山連山でトレランに挑戦しています🏃♀️ いつも8km〜10kmを目標に走っていて、かなり体力もついてきましたが、一つ問題が・・・...
イライラや疲れの原因は『低血糖』かも?
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 皆さんの中には「最近イライラする」「疲れやすくなった」と感じている人は少なくないでしょうか? はっきりとした病気でなくても、年齢的な物や気候の変化などで体調を崩すことはあります。...
腕立て伏せにも色々あるんです‼️
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 「次のトレーニングは腕立て伏せです!」 というととても嫌な顔をされるトレーニング種目ですが、皆さんはお好きですか⁉️ 特に女性は苦手意識のある種目ですが、正しく行うことで ・二の腕の引き締め ・胸元のボディメイク...
卵アレルギーの正体とは・・・
こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 世の中にたくさん存在するアレルギー。 その中でもトップ3ぐらいには食い込んでくるのが、この卵アレルギーではないでしょうか?...
トレーナーの休日(牡蠣を食べにいきました🦪)
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 先日今が旬の牡蠣を食べに行ってきました! 岡山県備前市日生に行ってきました! 大阪から車で2時間ほどです🚘 牡蠣は好き嫌いが分かれる食材ですが、私は小さい頃から大好きです✨...
社内セミナーを開催しました!!
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 先日、アルコインターナショナル株式会社の女性社員向けて社内セミナーを開催いたしました‼️ セミナーの内容といたしましては「本当にダイエットする必要ありますか?」テーマにお話をさせていただきました✨...
体重を落とすことだけがダイエットではありません🙅
こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 「ダイエット」の経験がある人はとても多いと思います! 経験はまだなくても興味がある人も多いのではないでしょうか? ✔️痩せたい ✔️スタイルが良くなりたい そう思う人も多いはずです。 ...
RUN WITH FAV 🏃♂️(今月は2回開催いたします!)
こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です! 1月19日(水)第4回 RUN WITH FAV 19時〜 1月29日(土)第5回 RUN WITH FAV 9時〜 を開催いたします🏃♂️ 19日はナイトランでの開催です!🌖...
TRIAL PLAN
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