こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです！   11月20日（日）に京都の大文字山にて紅葉ハイキングイベントを開催します！ 京都のきれいな紅葉を見ながら一緒にハイキングをしませんか？？   参加のご希望やご質問などはぜひLINEでご連絡ください！  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです！   階段で行えるトレーニングをご紹介‼️ ランナーの方やスポーツをおこなっている方におすすめです✨  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです！   高強度の体幹トレーニングです💪 スポーツのパフォーマンスアップにおすすめですよ‼️  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです！！   トレーニングを開始して1ヶ月が経過したお客様がトレーニングの効果を実感してくださっています‼️ 今の現状を把握し原因を追求する。 そして改善とフィードバックの繰り返しです！ 少しでも効果を実感していただけるようこれからもサポートさせていただきます💪...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです！！    FAVでどのような食事指導をしているのかご紹介しています！ トレーナーに食べるものを指定されるのではなく、ご自身で「何を食べて何を食べないか」選択できるようになることが大切です！  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです！   体幹トレーニングですが内転筋や腹斜筋と連動させて行っています！ プランクだけでは体幹は強化できませんよ！！  ...

  【パーソナルトレーニング】 トレーナーの瀬戸です🏋️‍♂️ 最近はジムだけでは無く近くの公園や階段などを使ってもトレーニングをしています！ トレーニングはジムでするもの！と思われがちですが近くの公園でも可能です👍 今回は皆さん大好き「シャトルラン」を行いました！ 少し強度の高いトレーニングですが、心拍数を高めることで運動後の代謝も高くなるのでダイエット効果も大きくなります💪...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMです！   前回同様に6月29日に開催した「食育セミナー」の内容を少しシェアさせていただきます☝️ TOPIC ① アレルギーについて ② 小麦アレルギーの正体(国産小麦と外国産小麦の違い) ①アレルギーについて...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Palnet CONDITIONING GYMの大垣です！   今回の投稿からは食育セミナーの内容をみなさんにもシェアさせて頂こうと思いますので、ご興味のある方、本気で病気やアレルギーを治したい方は是非ご覧ください🙇  ...

【店舗イベントお知らせ】 7月3日（日）10時〜14時終了予定 桜宮　大阪ふれあいの水辺にてビーチクリーン🧹&フレスコボールの体験会を行います！       桜宮に人工ビーチがあることはご存じでしょうか？ その人工ビーチと周辺の公園の清掃活動を行います👍 その後フレスコボールの体験会を実施いたします！...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   先日、フラダンスの大会出場へ向けてパフォーマンスアップを目指しているお客様がご入会してくださいました✨   「フラダンスなのにトレーニング？？」...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   先日の休日は、3歳の息子といつも遊んでいる公園のゴミ拾いをしました☺️ その公園には小さな山があり、この日もいつものように山登りをしているとゴミを一つ発見！！...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   筋肉を付けたいなら、しっかりタンパク質を摂りましょう。 タンパク質を多く摂取するには、肉をたくさん食べましょう。 なんだか聞き馴染みのあるフレーズですね〜笑 正解なのですが、食べ過ぎると大腸ガンになるリスクが高くなると言われています💦...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   今回は自分自身の「スクワットのフォーム修正」を行いました💪   今の自分自身の課題としては、高重量時に臀部が先に挙上してしまい「軸」を安定させてまま動作を行えていないことです。  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   以下の症状に当てはまる方どれぐらいいらっしゃるでしょうか？ ・朝が起きれない ・しっかり寝ても疲れが取れない ・日常的なことがとにかく疲れる ・何をしても楽しくない ・気力がない ・集中できない ・思考が停止し、ボーッとしてしまう...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   今週日曜日に「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」が開催されます🏃‍♀️   トレーニングを担当せていただいているお客様が「118km」の部に参加されるので、最終調整を行いました！  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   パーソナルトレーナーとして活動し始めて、ちょうど8年が経ちました。...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   皆さんは「自分の癖」を知っていますか？ 今回の「自分の癖」とは「身体の動きの癖」です‼️  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   昨日は休日を利用して次回のハイキングイベントの下見に行ってきました⛰ 次回の舞台は大阪と奈良の境に位置する「生駒山」です👏...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   富士五湖ウルトラマラソンに向けての調整のトレーニングを行いました✨   2週連続でフルマラソンを完走されているので、まだ身体に疲れが残っているようです💦...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   皆さんは体重をどれぐらいの頻度で測っていますか？？   ダイエットをしている方などは毎日測っているのではないでしょうか🤔 GYMの会員さまにもどれぐらいの頻度で測っているのかよく質問を受けます。  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ✅ 皆さん夏に向けての準備を始めていますか⁉️   ジムあるあるなのですが、5月6月あたりにジムへ入会される方がとても多いです！ 2か月あれば簡単に痩せることができる‼️と思っている方も少なくはないようです😅  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   1人で倒立ができるようになりたいなぁ〜。。   と昔から思っていました！ 人に支えられてや壁倒立はなんとかできるのですが、1人で倒立をして静止したり歩いたりなどはできないので、昔からできる人に憧れを持っていました✨...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   先日の投稿でお伝えした通り、3月2日で1周年を迎えることができました👏 そして今朝、1周年記念イベントとして、堀江大清掃を行い、今回はTHE GOOD LAND...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   今日から早いもので3月に入りましたね〜🌞 春ですね〜　冬が嫌いな私にとってはかなり嬉しいことです‼️笑 さあ、この時期のジムあるあるですが、「夏に向けて身体つくりがしたい」という方が急増してきます！！...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   もう2月が終わろうとしていますが、皆さん口を揃えておっしゃることが 「今年の冬はとても寒かった！！」 僕自身もとても寒かったと思っています🥶  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   先日、家族でパンケーキを作りました🥞 ※写真がなくてすみません😅 プロテインパンケーキって聞いたことありませんか？？...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ✅　皆さんはトレーニングをなんとなーくしてはいませんか？   パーソナルトレーニングに通っている方も、ご自身でトレーニングを行なっている方にも当てはまることです。  ...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   もうすっかり身近な症状となっている高血圧症。 私の母と祖母も高血圧で悩んでいます。 現在日本では「収縮期血圧140 /...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   昨年の6月よりトレーニングに通ってくださっている女性のお客様ですが、トレーニングの目的でもあるゴルフの飛距離アップを実感してくださっています！ 各クラブの飛距離が伸びて、番手の感覚がずれてしまうと嬉しい悲鳴もいただきました💪...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   FAV_CONDITIONING GYM の会員様の中にはご友人と通ってくださっている方もいらっしゃいます‼️...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ✅防腐剤、発色剤は百害あって一利なし   「普通にスーパーなどで販売されている食品に食べると危険なものがあるわけない！」 と思っている方もいらっしゃるかもしれません。...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   皆さんの中には「最近イライラする」「疲れやすくなった」と感じている人は少なくないでしょうか？   はっきりとした病気でなくても、年齢的な物や気候の変化などで体調を崩すことはあります。...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   「次のトレーニングは腕立て伏せです！」 というととても嫌な顔をされるトレーニング種目ですが、皆さんはお好きですか⁉️   特に女性は苦手意識のある種目ですが、正しく行うことで ・二の腕の引き締め ・胸元のボディメイク...