こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   「次のトレーニングは腕立て伏せです！」 というととても嫌な顔をされるトレーニング種目ですが、皆さんはお好きですか⁉️   特に女性は苦手意識のある種目ですが、正しく行うことで ・二の腕の引き締め ・胸元のボディメイク...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   世の中にたくさん存在するアレルギー。 その中でもトップ3ぐらいには食い込んでくるのが、この卵アレルギーではないでしょうか？...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム、 Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   少し私の投稿が空いてしまいましたが、今回も食の安全性、危険性について書いていこうと思います。 よくお客様から聞かれることと言えば、「バターとマーガリンってどっちの方が良いの？」という質問です。 私の答えは「バター」です‼️...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   先日今が旬の牡蠣を食べに行ってきました！   岡山県備前市日生に行ってきました！ 大阪から車で2時間ほどです🚘   牡蠣は好き嫌いが分かれる食材ですが、私は小さい頃から大好きです✨...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   先日、アルコインターナショナル株式会社の女性社員向けて社内セミナーを開催いたしました‼️   セミナーの内容といたしましては「本当にダイエットする必要ありますか？」テーマにお話をさせていただきました✨...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   「ダイエット」の経験がある人はとても多いと思います！ 経験はまだなくても興味がある人も多いのではないでしょうか？   ✔️痩せたい ✔️スタイルが良くなりたい   そう思う人も多いはずです。  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   毎月恒例の登山イベント、HIKE WITH FAVの告知です‼️ 今回の山は、前回と同じ中山連山で行います⛰ もちろんコースは変えて行います！！ 前回は観光の要素もなく、アップダウンのコースをひたすら歩き続けるという、...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   1月19日（水）第4回 RUN WITH FAV 19時〜 1月29日（土）第5回 RUN WITH FAV  9時〜 を開催いたします🏃‍♂️   19日はナイトランでの開催です！🌖...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 前回までの私の投稿では、国産にこだわった方が良いという記事を紹介してきました。 今回は国産や輸入の物でも病気になるリスクを抑えられる食品の選び方についてご紹介していきます！！   ✅チョコレート...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   大豆やトウモロコシなど、様々な作物で行われている「遺伝子組み換え」。 昔から日本の農業で行われている掛け合わせの「品種改良」の手法よりも効率的に作物の性質を変えることができ、現在も様々な作物で活用されています。  ...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   以前の私の投稿で「ポストハーベスト農薬」について少しお伝えしました。 今回、その農薬をできる限りゼロにして食べる方法をお伝えします！！   ✅ポストハーベスト農薬...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   皆様は2022年初めのトレーニングは済ませましたか？🏋️‍♂️   ・お正月で食べすぎた方 ・忘年会続きだった方 ・今年は運動を始めたい方   ぜひ早めに運動を始めましょう！ やる気スイッチを入れるのは今です‼️...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   明けましておめでとうございます！！ 皆さんは年末年始どのように過ごされましたか？ 私は久々に家族とゆっくり過ごすことができ、大変充実した休みでした🙇‍♂️...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   花粉症やアトピー体質の方はどれくらいいるでしょうか？ 個人的な意見になりますが、これらの症状も人間が作り出したものではないのかと最近思います。 身体の中に取り入れる物を変えれば改善できるのでは？と考えています。  ...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   12月25日（日）第3回 RUN WITH FAVを開催しました🏃‍♂️ 今回は大正駅周辺のパン屋を目指して走りました✨   目的や楽しみがなくただ黙々と走ることはとてもしんどいですよね💦...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ✔️私たちトレーナーも日々トレーニングしています‼️   お客様にトレーニングを指導する立場であるトレーナーがトレーニングしていなかったり、見本となる身体をしていなかったらとダメですよね！...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   皆さんアレルギーはありますか？ また、お子様やご家族などの中にアレルギー体質の方はいますか？ 「アレルギーは治らない」 と言われ続けて、また思い続けてきた方がほとんどではないかと思いますが、...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 先日12/19(日)は、第2回の登山イベントを開催しました👏 今回は宝塚市の「中山連山」という山に挑戦！ 今回は7名の方にご参加頂きました！！...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ✅みなさんは加工肉（ハムやソーセージ、ベーコンなど）ばかり食べてはいませんか⁉️  ...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   昨季モンテディオ山形でプレーされました「樺山諒乃介選手」がパーソナルトレーニングを受けにご来店されました‼️   高校時代より注目されておりU-20日本代表候補合宿にも参加された「パリ五輪世代」になります！  ...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   今回はトレーナーの休日ということで、昨日登山をしてきました⛰ 最近すっかりハマってしまいまして、2週間に1回ペースで登っています！笑   昨日はどこに行ったかというと、中山連山です！...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   早速ですがみなさんは、自分自身が１日どれだけカロリーを摂取しているか考えたり計算したことはありますか⁉️   多くの方はそのような経験がないと思います！...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   最近新しく入会してくださるお客様の中で、シェイプアップ(特にくびれを作りたい)を目的にされている方がかなり増えてきています！ そして皆さんは口々にこのように仰ります。 「きつい筋トレしないといけないですよね？」...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   多くに人がダイエットに失敗する理由の一つに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます！   ジムに来られるお客様にも「1ヶ月で5kgほどダイエットしたい‼️」と言って来られる方も多くいらっしゃいます。...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   12月15日（水）19時より　第2回 RUN WITH FAVを開催します‼️ 今回はナイトランでの開催です🌔 所要時間は1時間〜1時間30分ほどとなっています😊  ...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 女性の方々のお悩みで多い体型崩れ。 先日の瀬戸トレーナーの投稿で、「30代から太る方が多くなる」と題した記事があり、筋力が低下するというのが大きな要因だと言っていました！...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ダイエットや食事制限をしている方は多くいらっしゃると思います！ この内容を知っているかいないかでその結果は大きく変わります‼️ ただカロリーを減らすだけではダメなんです。 なぜダメなのかをお伝えいたします！    ...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 12月に入り、益々気温が下がってきましたね〜 寒い季節、温まりたいと思ったとき、皆さんは何を飲まれるでしょうか？...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   20代や学生の頃は太らなかったのに最近太りやすくなった‼️と思われる方は多くありませんか？ 社会人になり太りやすくなる原因は様々ですが、今回は「筋肉量の減少」についてお伝えしたいと思います。...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 最近私は恐ろしい体験をしてしまいました💦 それは「爆食い」です！実際には爆食いする前にストップをかけれたのでよかったですが、本当に怖いなと思いました😱 今回はそんな実体験を元に「太ってしまう原因」についてご紹介します！ ✅添加物のオンパレード...

こんにちは😃 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   以前よりダイエットシリーズをお伝えしていますが、本日は「なぜ筋肉が大切なのか‼️」をお伝えしたいと思います！   ✅代謝アップがダイエットのカギ 体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている方もいらっしゃるかもしれません。...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 11月も今日で最終日になりました。本当に毎年思いますが、時が経つのは早いですね😅 11月も新たに3名の方が入会して頂き、今もパーソナルトレーニングにしっかり励まれています‼️...

こんにちは！ 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   11月28日（日）第1回 RUN WITH FAVを開催しました！   　     第1回となる今回は5名の方がご参加くださいました✨...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 昨日11/27は第3回堀江清掃イベントを開催しました👏 今回は4名のお客様と一緒にゴミ拾いを行いました！！ うち2名は、ジムの会員様で、街を綺麗にするという意識が素晴らしく高い方々なので、今回も快く参加していただきました！！...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 「くびれを作りたい」「ヒップアップしたい」「内ももを細くしたい」 などのシェイプアップをしようと思った時、まずはどんなことを思い浮かべますか？ 恐らくほとんどの方が「筋トレをしなきゃ」と思うはずです。...

こんにちは！ 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！     皆さんは「ダイエット」と聞いてどのようなダイエット方法を思い浮かべますか？     痩せたいと思った時に多くの人が思い浮かべる方法が、   「食事制限ダイエット」  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くにあるパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 先日11月21日(日) 五月山・箕面山の登山イベントを開催しました⛰ 第1回にも関わらず、本当にたくさんの方々にご参加いただきました‼️ 朝10時に阪急池田駅に集合し、皆さん初顔合わせ☺️...

こんにちは！ 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ダイエットをしたことがある方や、したい方は多くいらっしゃると思います💦 ダイエット方法として、糖質制限などが流行っていましたがそのメカニズムをご存知な方はいらっしゃいますか？   脂質のとり過ぎが体脂肪を増やすことは明らかです。...

こんにちは！ 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   11/28（日）9：00〜 RUN WITH FAVを開催します✨ ✔️参加費　1000円（保険料込み）当日店頭にてお支払い　参加特典付き✨ ✔️店舗発〜靱公園（周回）〜店舗着　3〜6km程（公園にて体の使い方講座を実施）...