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身体の悩み

間違ったダイエットで筋肉が落ちると痩せにくくなります💦

間違ったダイエットで筋肉が落ちると痩せにくくなります💦

こんにちは😃 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   以前よりダイエットシリーズをお伝えしていますが、本日は「なぜ筋肉が大切なのか‼️」をお伝えしたいと思います!   ✅代謝アップがダイエットのカギ 体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている方もいらっしゃるかもしれません。...

皆さんは何時間睡眠をとっていますか?😴

皆さんは何時間睡眠をとっていますか?😴

こんにちは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんは何時間の睡眠をとっていますか?   時間を意識して睡眠をとっていますか?   以前お伝えした通り、睡眠不足が続くと肥満のリスクも高くなります。 それだけではなく、脳の機能が低下し仕事や運動のパフォーマンスの低下なども引き起こします!  ...

睡眠不足だと通常の4倍太ります🙅‍♂️

睡眠不足だと通常の4倍太ります🙅‍♂️

こんばんは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   タイトルを見て「なぜ睡眠不足だと太るの?」と思われた方も多いと思います。 なぜ太りやすいのかお伝えします!   まず自分自身が睡眠不足だと思う方はいらっしゃいますか??   世界各国の睡眠の研究で睡眠時間が「6時間以下」を睡眠不足とされています!...

痛みを食い止める鍵は重心の位置にあった!!

痛みを食い止める鍵は重心の位置にあった!!

こんばんは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! いきなりですが、皆さんは正常に産まれてきましたか? なぜこんなことを聞いたのかと言いますと、生まれつき関節が歪んでいたり、脱臼癖がついてしまったりする方もこの世の中にはたくさんいらっしゃいます!...

2ヶ月で改善!!ランナーの腰痛編

2ヶ月で改善!!ランナーの腰痛編

こんばんは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! ランニングをされている方で、走った後や、最中に膝や腰が痛くなるという方は多いと思います。 今回は通われて3ヶ月。ランナーのお客様の事例を元に、「ランニング後の腰痛」の改善方法についてご紹介致します🏃‍♂️ ✅立位姿勢と呼吸の評価...

本気で肩凝りを治したい人だけ見てください!!

本気で肩凝りを治したい人だけ見てください!!

こんばんは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 定期的にマッサージ屋さん、整体に行っているが肩凝りが治らないという方多いのではないでしょうか? それは根本の改善になっていないからなんです!! 今回は呼吸を整えることで肩凝りを根本から改善するエクササイズを、実際のお客様の事例を元にご紹介していきます👏...

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