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身体の悩み

副腎疲労とうつ病

副腎疲労とうつ病

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   以下の症状に当てはまる方どれぐらいいらっしゃるでしょうか? ・朝が起きれない ・しっかり寝ても疲れが取れない ・日常的なことがとにかく疲れる ・何をしても楽しくない ・気力がない ・集中できない ・思考が停止し、ボーッとしてしまう...

ランナーのテーピング🏃‍♂️

ランナーのテーピング🏃‍♂️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   富士五湖ウルトラマラソンに向けての調整のトレーニングを行いました✨   2週連続でフルマラソンを完走されているので、まだ身体に疲れが残っているようです💦...

原因不明の腰痛や背中の痛みはアルコールの過剰摂取かも💦

原因不明の腰痛や背中の痛みはアルコールの過剰摂取かも💦

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   日本人の約80%以上の方が感じていると言われている腰痛。 不良姿勢、使いすぎ、ストレスなど要因は様々だと言われていますが、お酒の飲み過ぎからくる腰痛も少なくないそうです!!...

2ヶ月短期集中プラン

2ヶ月短期集中プラン

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   タイトルにもありました通り、4月より新プランを開始致します。 本日よりプラン利用者様の募集を開始します!!   以下内容となります! 2ヶ月集中プラン ■期間 開始日から2ヶ月間(開始時期はいつでも構いません)...

体重って毎日測りますか⁉️

体重って毎日測りますか⁉️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんは体重をどれぐらいの頻度で測っていますか??   ダイエットをしている方などは毎日測っているのではないでしょうか🤔 GYMの会員さまにもどれぐらいの頻度で測っているのかよく質問を受けます。  ...

気温の変化で体調が変わる☀️

気温の変化で体調が変わる☀️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   もう2月が終わろうとしていますが、皆さん口を揃えておっしゃることが 「今年の冬はとても寒かった!!」 僕自身もとても寒かったと思っています🥶  ...

高血圧はそこまで気にしなくても良い?

高血圧はそこまで気にしなくても良い?

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   もうすっかり身近な症状となっている高血圧症。 私の母と祖母も高血圧で悩んでいます。 現在日本では「収縮期血圧140 /...

糖質だけではなく、食品添加物にも要注意‼️

糖質だけではなく、食品添加物にも要注意‼️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✅防腐剤、発色剤は百害あって一利なし   「普通にスーパーなどで販売されている食品に食べると危険なものがあるわけない!」 と思っている方もいらっしゃるかもしれません。...

イライラや疲れの原因は『低血糖』かも?

イライラや疲れの原因は『低血糖』かも?

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんの中には「最近イライラする」「疲れやすくなった」と感じている人は少なくないでしょうか?   はっきりとした病気でなくても、年齢的な物や気候の変化などで体調を崩すことはあります。...

社内セミナーを開催しました!!

社内セミナーを開催しました!!

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   先日、アルコインターナショナル株式会社の女性社員向けて社内セミナーを開催いたしました‼️   セミナーの内容といたしましては「本当にダイエットする必要ありますか?」テーマにお話をさせていただきました✨...

体重を落とすことだけがダイエットではありません🙅

体重を落とすことだけがダイエットではありません🙅

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   「ダイエット」の経験がある人はとても多いと思います! 経験はまだなくても興味がある人も多いのではないでしょうか?   ✔️痩せたい ✔️スタイルが良くなりたい   そう思う人も多いはずです。  ...

第3回 RUN WITH FAV🏃‍♂️〜パン屋さんへ向けて〜

第3回 RUN WITH FAV🏃‍♂️〜パン屋さんへ向けて〜

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   12月25日(日)第3回 RUN WITH FAVを開催しました🏃‍♂️ 今回は大正駅周辺のパン屋を目指して走りました✨   目的や楽しみがなくただ黙々と走ることはとてもしんどいですよね💦...

トレーナーもトレーニングしています🏋️‍♂️

トレーナーもトレーニングしています🏋️‍♂️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✔️私たちトレーナーも日々トレーニングしています‼️   お客様にトレーニングを指導する立場であるトレーナーがトレーニングしていなかったり、見本となる身体をしていなかったらとダメですよね!...

体型崩れは骨盤から!!

体型崩れは骨盤から!!

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 女性の方々のお悩みで多い体型崩れ。 先日の瀬戸トレーナーの投稿で、「30代から太る方が多くなる」と題した記事があり、筋力が低下するというのが大きな要因だと言っていました!...

20〜30代以降は太る人が増えるんです🙅

20〜30代以降は太る人が増えるんです🙅

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   20代や学生の頃は太らなかったのに最近太りやすくなった‼️と思われる方は多くありませんか? 社会人になり太りやすくなる原因は様々ですが、今回は「筋肉量の減少」についてお伝えしたいと思います。...

間違ったダイエットで筋肉が落ちると痩せにくくなります💦

間違ったダイエットで筋肉が落ちると痩せにくくなります💦

こんにちは😃 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   以前よりダイエットシリーズをお伝えしていますが、本日は「なぜ筋肉が大切なのか‼️」をお伝えしたいと思います!   ✅代謝アップがダイエットのカギ 体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている方もいらっしゃるかもしれません。...

皆さんは何時間睡眠をとっていますか?😴

皆さんは何時間睡眠をとっていますか?😴

こんにちは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんは何時間の睡眠をとっていますか?   時間を意識して睡眠をとっていますか?   以前お伝えした通り、睡眠不足が続くと肥満のリスクも高くなります。 それだけではなく、脳の機能が低下し仕事や運動のパフォーマンスの低下なども引き起こします!  ...

睡眠不足だと通常の4倍太ります🙅‍♂️

睡眠不足だと通常の4倍太ります🙅‍♂️

こんばんは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   タイトルを見て「なぜ睡眠不足だと太るの?」と思われた方も多いと思います。 なぜ太りやすいのかお伝えします!   まず自分自身が睡眠不足だと思う方はいらっしゃいますか??   世界各国の睡眠の研究で睡眠時間が「6時間以下」を睡眠不足とされています!...

痛みを食い止める鍵は重心の位置にあった!!

痛みを食い止める鍵は重心の位置にあった!!

こんばんは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! いきなりですが、皆さんは正常に産まれてきましたか? なぜこんなことを聞いたのかと言いますと、生まれつき関節が歪んでいたり、脱臼癖がついてしまったりする方もこの世の中にはたくさんいらっしゃいます!...

2ヶ月で改善!!ランナーの腰痛編

2ヶ月で改善!!ランナーの腰痛編

こんばんは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! ランニングをされている方で、走った後や、最中に膝や腰が痛くなるという方は多いと思います。 今回は通われて3ヶ月。ランナーのお客様の事例を元に、「ランニング後の腰痛」の改善方法についてご紹介致します🏃‍♂️ ✅立位姿勢と呼吸の評価...

本気で肩凝りを治したい人だけ見てください!!

本気で肩凝りを治したい人だけ見てください!!

こんばんは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 定期的にマッサージ屋さん、整体に行っているが肩凝りが治らないという方多いのではないでしょうか? それは根本の改善になっていないからなんです!! 今回は呼吸を整えることで肩凝りを根本から改善するエクササイズを、実際のお客様の事例を元にご紹介していきます👏...

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