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生活習慣

集中したい時の糖分補給は慢性疲労を引き起こす💦

集中したい時の糖分補給は慢性疲労を引き起こす💦

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   大事な仕事をしている時や仕事の後半でもう一踏ん張りしたい時、学生の方であれば、受験勉強やテスト勉強など、「緊張感の中、長時間集中することを強いられている場面」を経験された方はほとんどではないでしょうか?...

若年層も健康増進の時代

若年層も健康増進の時代

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   突然ですが。「健康増進」と聞くとみなさんは何をイメージされますか? おそらく、「ご年配の方の〜〜」 というイメージを持つ方がほとんどかと思います。...

繊細な方は健康になりやすい

繊細な方は健康になりやすい

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   みなさん「繊細」に対してどのようなイメージをお持ちでしょうか?? ・繊細な性格 →相手の言葉遣い、表情、その場の雰囲気などを過敏に察知したりする方。相手が何をどう考えているかの裏を読んでしまう傾向がある方。共感性が高い。 ・繊細な身体...

副腎疲労とうつ病

副腎疲労とうつ病

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   以下の症状に当てはまる方どれぐらいいらっしゃるでしょうか? ・朝が起きれない ・しっかり寝ても疲れが取れない ・日常的なことがとにかく疲れる ・何をしても楽しくない ・気力がない ・集中できない ・思考が停止し、ボーッとしてしまう...

体調を崩すことは良いことです

体調を崩すことは良いことです

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   タイトルからいきなり意味のわからないことを言いました💦笑 冬から今の時期にかけて熱が出たり、咳が出たり、鼻水が出たりするという方は少なくないと思います。...

気温の変化で体調が変わる☀️

気温の変化で体調が変わる☀️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   もう2月が終わろうとしていますが、皆さん口を揃えておっしゃることが 「今年の冬はとても寒かった!!」 僕自身もとても寒かったと思っています🥶  ...

高血圧はそこまで気にしなくても良い?

高血圧はそこまで気にしなくても良い?

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   もうすっかり身近な症状となっている高血圧症。 私の母と祖母も高血圧で悩んでいます。 現在日本では「収縮期血圧140 /...

イライラや疲れの原因は『低血糖』かも?

イライラや疲れの原因は『低血糖』かも?

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんの中には「最近イライラする」「疲れやすくなった」と感じている人は少なくないでしょうか?   はっきりとした病気でなくても、年齢的な物や気候の変化などで体調を崩すことはあります。...

社内セミナーを開催しました!!

社内セミナーを開催しました!!

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   先日、アルコインターナショナル株式会社の女性社員向けて社内セミナーを開催いたしました‼️   セミナーの内容といたしましては「本当にダイエットする必要ありますか?」テーマにお話をさせていただきました✨...

体重を落とすことだけがダイエットではありません🙅

体重を落とすことだけがダイエットではありません🙅

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   「ダイエット」の経験がある人はとても多いと思います! 経験はまだなくても興味がある人も多いのではないでしょうか?   ✔️痩せたい ✔️スタイルが良くなりたい   そう思う人も多いはずです。  ...

2022年トレーニング初めは済ませましたか?🏋️‍♂️

2022年トレーニング初めは済ませましたか?🏋️‍♂️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆様は2022年初めのトレーニングは済ませましたか?🏋️‍♂️   ・お正月で食べすぎた方 ・忘年会続きだった方 ・今年は運動を始めたい方   ぜひ早めに運動を始めましょう! やる気スイッチを入れるのは今です‼️...

第3回 RUN WITH FAV🏃‍♂️〜パン屋さんへ向けて〜

第3回 RUN WITH FAV🏃‍♂️〜パン屋さんへ向けて〜

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   12月25日(日)第3回 RUN WITH FAVを開催しました🏃‍♂️ 今回は大正駅周辺のパン屋を目指して走りました✨   目的や楽しみがなくただ黙々と走ることはとてもしんどいですよね💦...

トレーナーもトレーニングしています🏋️‍♂️

トレーナーもトレーニングしています🏋️‍♂️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✔️私たちトレーナーも日々トレーニングしています‼️   お客様にトレーニングを指導する立場であるトレーナーがトレーニングしていなかったり、見本となる身体をしていなかったらとダメですよね!...

自分自身の見直しが身体を変える第一歩です‼️

自分自身の見直しが身体を変える第一歩です‼️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   早速ですがみなさんは、自分自身が1日どれだけカロリーを摂取しているか考えたり計算したことはありますか⁉️   多くの方はそのような経験がないと思います!...

「何を食べないか」ではなく「何を食べるか」‼️

「何を食べないか」ではなく「何を食べるか」‼️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   多くに人がダイエットに失敗する理由の一つに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます!   ジムに来られるお客様にも「1ヶ月で5kgほどダイエットしたい‼️」と言って来られる方も多くいらっしゃいます。...

食事制限ダイエットだけで痩せてもリバウンドします🍚

食事制限ダイエットだけで痩せてもリバウンドします🍚

こんにちは! 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!     皆さんは「ダイエット」と聞いてどのようなダイエット方法を思い浮かべますか?     痩せたいと思った時に多くの人が思い浮かべる方法が、   「食事制限ダイエット」  ...

糖質制限ダイエットの仕組みを知っていますか?🍚

糖質制限ダイエットの仕組みを知っていますか?🍚

こんにちは! 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ダイエットをしたことがある方や、したい方は多くいらっしゃると思います💦 ダイエット方法として、糖質制限などが流行っていましたがそのメカニズムをご存知な方はいらっしゃいますか?   脂質のとり過ぎが体脂肪を増やすことは明らかです。...

飲み会続きでも体型が維持できる!!

飲み会続きでも体型が維持できる!!

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くにあるパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 今年も残すとこ1ヶ月半となり、日常も戻ってきましたね! 昨年はできなかった忘年会が、今年はあちらこちらで行われるのではないでしょうか? この時期になると太ってしまうのではないかという声をよく耳にします。...

太らないコツは戦前の食生活にあった!!

太らないコツは戦前の食生活にあった!!

こんばんは! 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 今までの投稿で「ダイエット」について何度も書いてきました。 また、他のジムや専門家、お医者様が書いている記事にもこの「ダイエット」という言葉は幾度となく使われてきています。 ここ何年間かのジム業界でも「ダイエット専門ジム」という名のジムがかなり増えてきましたね!...

睡眠に良いことしてますか?😴

睡眠に良いことしてますか?😴

こんにちは! 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんは良い睡眠を取るために意識して行なっていることはありますか?   以前に睡眠不足だと4倍太りやすくなるとお伝えしました😅   睡眠不足の定義は、世界の研究機関で6時間以下とされています。 皆さんの睡眠時間は何時間ぐらいですか?...

皆さんは何時間睡眠をとっていますか?😴

皆さんは何時間睡眠をとっていますか?😴

こんにちは! Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんは何時間の睡眠をとっていますか?   時間を意識して睡眠をとっていますか?   以前お伝えした通り、睡眠不足が続くと肥満のリスクも高くなります。 それだけではなく、脳の機能が低下し仕事や運動のパフォーマンスの低下なども引き起こします!  ...

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