こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです！！   トレーニングを開始して1ヶ月が経過したお客様がトレーニングの効果を実感してくださっています‼️ 今の現状を把握し原因を追求する。 そして改善とフィードバックの繰り返しです！ 少しでも効果を実感していただけるようこれからもサポートさせていただきます💪...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです！   体幹トレーニングですが内転筋や腹斜筋と連動させて行っています！ プランクだけでは体幹は強化できませんよ！！  ...

  【パーソナルトレーニング】 トレーナーの瀬戸です🏋️‍♂️ 最近はジムだけでは無く近くの公園や階段などを使ってもトレーニングをしています！ トレーニングはジムでするもの！と思われがちですが近くの公園でも可能です👍 今回は皆さん大好き「シャトルラン」を行いました！ 少し強度の高いトレーニングですが、心拍数を高めることで運動後の代謝も高くなるのでダイエット効果も大きくなります💪...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   先日、フラダンスの大会出場へ向けてパフォーマンスアップを目指しているお客様がご入会してくださいました✨   「フラダンスなのにトレーニング？？」...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   今週日曜日に「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」が開催されます🏃‍♀️   トレーニングを担当せていただいているお客様が「118km」の部に参加されるので、最終調整を行いました！  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   皆さんは「自分の癖」を知っていますか？ 今回の「自分の癖」とは「身体の動きの癖」です‼️  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   富士五湖ウルトラマラソンに向けての調整のトレーニングを行いました✨   2週連続でフルマラソンを完走されているので、まだ身体に疲れが残っているようです💦...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   1人で倒立ができるようになりたいなぁ〜。。   と昔から思っていました！ 人に支えられてや壁倒立はなんとかできるのですが、1人で倒立をして静止したり歩いたりなどはできないので、昔からできる人に憧れを持っていました✨...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ✅　皆さんはトレーニングをなんとなーくしてはいませんか？   パーソナルトレーニングに通っている方も、ご自身でトレーニングを行なっている方にも当てはまることです。  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   昨年の6月よりトレーニングに通ってくださっている女性のお客様ですが、トレーニングの目的でもあるゴルフの飛距離アップを実感してくださっています！ 各クラブの飛距離が伸びて、番手の感覚がずれてしまうと嬉しい悲鳴もいただきました💪...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   今回は昨年夏よりサポートさせて頂いているランナーのお客様が、今日で一旦Favでのトレーニングを終えられたので、どんなトレーニングをしてきたのかを紹介していきます‼️ ✅ランニング中の腰痛が改善...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   FAV_CONDITIONING GYM の会員様の中にはご友人と通ってくださっている方もいらっしゃいます‼️...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   1月19日（水）第4回 RUN WITH FAV 19時〜 1月29日（土）第5回 RUN WITH FAV  9時〜 を開催いたします🏃‍♂️   19日はナイトランでの開催です！🌖...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   昨季モンテディオ山形でプレーされました「樺山諒乃介選手」がパーソナルトレーニングを受けにご来店されました‼️   高校時代より注目されておりU-20日本代表候補合宿にも参加された「パリ五輪世代」になります！  ...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   早速ですがみなさんは、自分自身が１日どれだけカロリーを摂取しているか考えたり計算したことはありますか⁉️   多くの方はそのような経験がないと思います！...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 11月も今日で最終日になりました。本当に毎年思いますが、時が経つのは早いですね😅 11月も新たに3名の方が入会して頂き、今もパーソナルトレーニングにしっかり励まれています‼️...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 「くびれを作りたい」「ヒップアップしたい」「内ももを細くしたい」 などのシェイプアップをしようと思った時、まずはどんなことを思い浮かべますか？ 恐らくほとんどの方が「筋トレをしなきゃ」と思うはずです。...

こんばんは！ 大阪、北堀江にあるパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 小さいお子様がいらっしゃる方は参考にしてみてください！ この前に休日、久々に子供と過ごすことができましたので、公園に行きました‼️ 砂場で遊んだり、滑り台をしたり、鬼ごっこをしたり、ブランコをしたりと、なんとも平和な時間を過ごしました！笑...

こんにちは！ 大阪　北堀江　Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   Favでは、ご友人やご夫婦でのペアトレーニングも可能です💪 トレーニングを1人で行うのは心細い方や、ご友人と一緒にトレーニングをしたい方におすすめです！  ...

こんばんは！ Fav_Our_Planet CONDTIONING GYMの大垣です！ 今回は私が営業後に行なっているトレーニングの内容についてご紹介します！！ 興味のある方だけお読みください！笑 ✅トレーニング種目 ①呼吸エクササイズ(座位での風船) ②デッドリフト ③ブルガリアンスクワット ④ベントオーバーロー ⑤インクラインダンベルプレス ✅自分で行う時に意識していること...

こんにちは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   週末より一段と気温が下がり、冬に近づいてきました☃️   冬に近づくとマラソンのシーズンです！   Favの会員様にはランナーの方が多く、シーズンに向けての準備を進めています💪    ...

こんばんは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 今回は、今年3月に半月板損傷と診断されたランナーのお客様で、リハビリを続けながら競技復帰を目指している方のパーソナルトレーニングのご紹介です！ 現在同じケガをされている方は、1日でも早く改善できる鍵になりますので、是非最後までお読みください！ ✅まずはお身体の現状把握から...

こんにちは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   今回は、最近の休日をお伝えしたいと思います👌   先日友人とゴルフに行ってきました⛳️ 10月に入りましたが日中の気温が高く、こまめな水分補給はまだまだ必要です💦   ゴルフは歩く距離も長く自然の中で行うスポーツなので、身体の健康やメンタルケアにもとてもおすすめです💪...

こんばんは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 角に足の小指をぶつけてめちゃくちゃ痛い思いをしたことはありませんか？ たまたまぶつけたと思っている方がほとんどだと思いますが、実はちゃんとした要因があると言われています！！ 今回はもうそんな痛い思いをしなくて良いように要因と解決策をお伝えしようと思います！！ ✅感覚がズレている...

こんばんは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ いきなりですが、皆さんは正常に産まれてきましたか？ なぜこんなことを聞いたのかと言いますと、生まれつき関節が歪んでいたり、脱臼癖がついてしまったりする方もこの世の中にはたくさんいらっしゃいます！...

こんばんは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ ランニングをされている方で、走った後や、最中に膝や腰が痛くなるという方は多いと思います。 今回は通われて3ヶ月。ランナーのお客様の事例を元に、「ランニング後の腰痛」の改善方法についてご紹介致します🏃‍♂️ ✅立位姿勢と呼吸の評価...

こんばんは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   オープン当初からトレーニングを行っているお客様のトレーニングのご紹介です！ 冬は毎シーズン、スキー場でのスキーやバックカントリーを行っておりそのパフォーマンスUPのためにトレーニングを行っています💪    ...

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です いきなりですが、なで肩や怒り肩にお悩みの方はどれぐらいいるでしょうか？ なで肩や怒り肩＝肩が上がってしまっている状態 なぜ肩が上がるのでしょう？ ・普段から緊張する場面が多い ・眠りが浅い ・喫煙 ・イライラ など様々な要因が考えられますが、これら全てに共通しているのが「呼吸」です！...

今回はFavでサポートさせていただいているお客様のご紹介👬 「腹筋を割りたい」という女性で、今月からFavに通って頂いています！！ 初回のカウンセリングの時には必ず「目標はなんですか？」と質問をするのですが、この方は、「腹筋割りたいです」と即答されて、僕の予想を遥かに上回るご回答で思わず笑ってしまいました！笑...

気付けばもう10月になろうとしていますね～☺️ 早いですね～ まだ暑い日もありますが、段々と過ごし易い気温になってきました！！ 季節も良くなってきましたので、そろそろオープン前から企んでいたことを実行しようかと思います。笑 どんな企みか・・・ それは「野外でのパーソナルトレーニング」です💪 Favの近くには、堀江公園という大きな公園があります！...