こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   先日、フラダンスの大会出場へ向けてパフォーマンスアップを目指しているお客様がご入会してくださいました✨   「フラダンスなのにトレーニング？？」...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   今回は自分自身の「スクワットのフォーム修正」を行いました💪   今の自分自身の課題としては、高重量時に臀部が先に挙上してしまい「軸」を安定させてまま動作を行えていないことです。  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   皆さんは「自分の癖」を知っていますか？ 今回の「自分の癖」とは「身体の動きの癖」です‼️  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   富士五湖ウルトラマラソンに向けての調整のトレーニングを行いました✨   2週連続でフルマラソンを完走されているので、まだ身体に疲れが残っているようです💦...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ✅ 皆さん夏に向けての準備を始めていますか⁉️   ジムあるあるなのですが、5月6月あたりにジムへ入会される方がとても多いです！ 2か月あれば簡単に痩せることができる‼️と思っている方も少なくはないようです😅  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   1人で倒立ができるようになりたいなぁ〜。。   と昔から思っていました！ 人に支えられてや壁倒立はなんとかできるのですが、1人で倒立をして静止したり歩いたりなどはできないので、昔からできる人に憧れを持っていました✨...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ✅　皆さんはトレーニングをなんとなーくしてはいませんか？   パーソナルトレーニングに通っている方も、ご自身でトレーニングを行なっている方にも当てはまることです。  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   昨年の6月よりトレーニングに通ってくださっている女性のお客様ですが、トレーニングの目的でもあるゴルフの飛距離アップを実感してくださっています！ 各クラブの飛距離が伸びて、番手の感覚がずれてしまうと嬉しい悲鳴もいただきました💪...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   「ダイエット」の経験がある人はとても多いと思います！ 経験はまだなくても興味がある人も多いのではないでしょうか？   ✔️痩せたい ✔️スタイルが良くなりたい   そう思う人も多いはずです。  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   皆様は2022年初めのトレーニングは済ませましたか？🏋️‍♂️   ・お正月で食べすぎた方 ・忘年会続きだった方 ・今年は運動を始めたい方   ぜひ早めに運動を始めましょう！ やる気スイッチを入れるのは今です‼️...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   昨季モンテディオ山形でプレーされました「樺山諒乃介選手」がパーソナルトレーニングを受けにご来店されました‼️   高校時代より注目されておりU-20日本代表候補合宿にも参加された「パリ五輪世代」になります！  ...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   早速ですがみなさんは、自分自身が１日どれだけカロリーを摂取しているか考えたり計算したことはありますか⁉️   多くの方はそのような経験がないと思います！...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   12月15日（水）19時より　第2回 RUN WITH FAVを開催します‼️ 今回はナイトランでの開催です🌔 所要時間は1時間〜1時間30分ほどとなっています😊  ...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ダイエットや食事制限をしている方は多くいらっしゃると思います！ この内容を知っているかいないかでその結果は大きく変わります‼️ ただカロリーを減らすだけではダメなんです。 なぜダメなのかをお伝えいたします！    ...

こんにちは！ 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   皆さんは良い睡眠を取るために意識して行なっていることはありますか？   以前に睡眠不足だと4倍太りやすくなるとお伝えしました😅   睡眠不足の定義は、世界の研究機関で6時間以下とされています。 皆さんの睡眠時間は何時間ぐらいですか？...

こんにちは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   週末より一段と気温が下がり、冬に近づいてきました☃️   冬に近づくとマラソンのシーズンです！   Favの会員様にはランナーの方が多く、シーズンに向けての準備を進めています💪    ...

こんにちは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   皆さんは何時間の睡眠をとっていますか？   時間を意識して睡眠をとっていますか？   以前お伝えした通り、睡眠不足が続くと肥満のリスクも高くなります。 それだけではなく、脳の機能が低下し仕事や運動のパフォーマンスの低下なども引き起こします！  ...

こんばんは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   タイトルを見て「なぜ睡眠不足だと太るの？」と思われた方も多いと思います。 なぜ太りやすいのかお伝えします！   まず自分自身が睡眠不足だと思う方はいらっしゃいますか？？   世界各国の睡眠の研究で睡眠時間が「6時間以下」を睡眠不足とされています！...

こんばんは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   オープン当初からトレーニングを行っているお客様のトレーニングのご紹介です！ 冬は毎シーズン、スキー場でのスキーやバックカントリーを行っておりそのパフォーマンスUPのためにトレーニングを行っています💪    ...

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です いきなりですが、なで肩や怒り肩にお悩みの方はどれぐらいいるでしょうか？ なで肩や怒り肩＝肩が上がってしまっている状態 なぜ肩が上がるのでしょう？ ・普段から緊張する場面が多い ・眠りが浅い ・喫煙 ・イライラ など様々な要因が考えられますが、これら全てに共通しているのが「呼吸」です！...

マスク生活が始まり、1年半以上が経ちましたね・・・ 早く元の生活に戻って欲しいですね～😞 お客様のパーソナルを担当させていただく中で、この1年半で感じたことは、調子の悪い方が増えたということです！！ 今回も個人的な意見にはなりますが、このマスク生活が深く関わっていると考えます！ 結論から言いますと、慢性的な酸欠状態になっている可能性があります！...