こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです！   当ジムは女性の比率が多ですが、男性会員様もいらっしゃいますよ！！ 追い込みの様子をInstagramにてアップしております。笑...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです！   階段で行えるトレーニングをご紹介‼️ ランナーの方やスポーツをおこなっている方におすすめです✨  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです！   高強度の体幹トレーニングです💪 スポーツのパフォーマンスアップにおすすめですよ‼️  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです！！   来年の夏に向けてボディメイクしたい方は下記よりInstagramリール動画をご覧ください！！   https://www.instagram.com/reel/CieiaWLDeqz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   今回は自分自身の「スクワットのフォーム修正」を行いました💪   今の自分自身の課題としては、高重量時に臀部が先に挙上してしまい「軸」を安定させてまま動作を行えていないことです。  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ✅　皆さんはトレーニングをなんとなーくしてはいませんか？   パーソナルトレーニングに通っている方も、ご自身でトレーニングを行なっている方にも当てはまることです。  ...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   FAV_CONDITIONING GYM の会員様の中にはご友人と通ってくださっている方もいらっしゃいます‼️...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   今回はトレーナーの休日ということで、毎週月曜日の朝は中山連山でトレランに挑戦しています🏃‍♀️ いつも8km〜10kmを目標に走っていて、かなり体力もついてきましたが、一つ問題が・・・...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   「次のトレーニングは腕立て伏せです！」 というととても嫌な顔をされるトレーニング種目ですが、皆さんはお好きですか⁉️   特に女性は苦手意識のある種目ですが、正しく行うことで ・二の腕の引き締め ・胸元のボディメイク...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   1月19日（水）第4回 RUN WITH FAV 19時〜 1月29日（土）第5回 RUN WITH FAV  9時〜 を開催いたします🏃‍♂️   19日はナイトランでの開催です！🌖...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ✔️私たちトレーナーも日々トレーニングしています‼️   お客様にトレーニングを指導する立場であるトレーナーがトレーニングしていなかったり、見本となる身体をしていなかったらとダメですよね！...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   昨季モンテディオ山形でプレーされました「樺山諒乃介選手」がパーソナルトレーニングを受けにご来店されました‼️   高校時代より注目されておりU-20日本代表候補合宿にも参加された「パリ五輪世代」になります！  ...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   早速ですがみなさんは、自分自身が１日どれだけカロリーを摂取しているか考えたり計算したことはありますか⁉️   多くの方はそのような経験がないと思います！...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！   最近新しく入会してくださるお客様の中で、シェイプアップ(特にくびれを作りたい)を目的にされている方がかなり増えてきています！ そして皆さんは口々にこのように仰ります。 「きつい筋トレしないといけないですよね？」...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 女性の方々のお悩みで多い体型崩れ。 先日の瀬戸トレーナーの投稿で、「30代から太る方が多くなる」と題した記事があり、筋力が低下するというのが大きな要因だと言っていました！...

こんにちは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 11月も今日で最終日になりました。本当に毎年思いますが、時が経つのは早いですね😅 11月も新たに3名の方が入会して頂き、今もパーソナルトレーニングにしっかり励まれています‼️...

こんばんは！ 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 「くびれを作りたい」「ヒップアップしたい」「内ももを細くしたい」 などのシェイプアップをしようと思った時、まずはどんなことを思い浮かべますか？ 恐らくほとんどの方が「筋トレをしなきゃ」と思うはずです。...

こんにちは！ 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！     皆さんは「ダイエット」と聞いてどのようなダイエット方法を思い浮かべますか？     痩せたいと思った時に多くの人が思い浮かべる方法が、   「食事制限ダイエット」  ...

こんにちは！ 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   ダイエットをしたことがある方や、したい方は多くいらっしゃると思います💦 ダイエット方法として、糖質制限などが流行っていましたがそのメカニズムをご存知な方はいらっしゃいますか？   脂質のとり過ぎが体脂肪を増やすことは明らかです。...

こんにちは！ 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   皆さんは良い睡眠を取るために意識して行なっていることはありますか？   以前に睡眠不足だと4倍太りやすくなるとお伝えしました😅   睡眠不足の定義は、世界の研究機関で6時間以下とされています。 皆さんの睡眠時間は何時間ぐらいですか？...

こんばんは！ 大阪、北堀江にあるパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 小さいお子様がいらっしゃる方は参考にしてみてください！ この前に休日、久々に子供と過ごすことができましたので、公園に行きました‼️ 砂場で遊んだり、滑り台をしたり、鬼ごっこをしたり、ブランコをしたりと、なんとも平和な時間を過ごしました！笑...

こんにちは！ 大阪　北堀江　Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   Favでは、ご友人やご夫婦でのペアトレーニングも可能です💪 トレーニングを1人で行うのは心細い方や、ご友人と一緒にトレーニングをしたい方におすすめです！  ...

こんばんは！ Fav_Our_Planet CONDTIONING GYMの大垣です！ 今回は私が営業後に行なっているトレーニングの内容についてご紹介します！！ 興味のある方だけお読みください！笑 ✅トレーニング種目 ①呼吸エクササイズ(座位での風船) ②デッドリフト ③ブルガリアンスクワット ④ベントオーバーロー ⑤インクラインダンベルプレス ✅自分で行う時に意識していること...

こんにちは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   週末より一段と気温が下がり、冬に近づいてきました☃️   冬に近づくとマラソンのシーズンです！   Favの会員様にはランナーの方が多く、シーズンに向けての準備を進めています💪    ...

こんにちは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   今回は、最近の休日をお伝えしたいと思います👌   先日友人とゴルフに行ってきました⛳️ 10月に入りましたが日中の気温が高く、こまめな水分補給はまだまだ必要です💦   ゴルフは歩く距離も長く自然の中で行うスポーツなので、身体の健康やメンタルケアにもとてもおすすめです💪...

こんばんは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ 角に足の小指をぶつけてめちゃくちゃ痛い思いをしたことはありませんか？ たまたまぶつけたと思っている方がほとんどだと思いますが、実はちゃんとした要因があると言われています！！ 今回はもうそんな痛い思いをしなくて良いように要因と解決策をお伝えしようと思います！！ ✅感覚がズレている...

こんばんは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！ いきなりですが、皆さんは正常に産まれてきましたか？ なぜこんなことを聞いたのかと言いますと、生まれつき関節が歪んでいたり、脱臼癖がついてしまったりする方もこの世の中にはたくさんいらっしゃいます！...

こんばんは！ Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！   オープン当初からトレーニングを行っているお客様のトレーニングのご紹介です！ 冬は毎シーズン、スキー場でのスキーやバックカントリーを行っておりそのパフォーマンスUPのためにトレーニングを行っています💪    ...

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です いきなりですが、なで肩や怒り肩にお悩みの方はどれぐらいいるでしょうか？ なで肩や怒り肩＝肩が上がってしまっている状態 なぜ肩が上がるのでしょう？ ・普段から緊張する場面が多い ・眠りが浅い ・喫煙 ・イライラ など様々な要因が考えられますが、これら全てに共通しているのが「呼吸」です！...

今回はFavでサポートさせていただいているお客様のご紹介👬 「腹筋を割りたい」という女性で、今月からFavに通って頂いています！！ 初回のカウンセリングの時には必ず「目標はなんですか？」と質問をするのですが、この方は、「腹筋割りたいです」と即答されて、僕の予想を遥かに上回るご回答で思わず笑ってしまいました！笑...

気付けばもう10月になろうとしていますね～☺️ 早いですね～ まだ暑い日もありますが、段々と過ごし易い気温になってきました！！ 季節も良くなってきましたので、そろそろオープン前から企んでいたことを実行しようかと思います。笑 どんな企みか・・・ それは「野外でのパーソナルトレーニング」です💪 Favの近くには、堀江公園という大きな公園があります！...

マスク生活が始まり、1年半以上が経ちましたね・・・ 早く元の生活に戻って欲しいですね～😞 お客様のパーソナルを担当させていただく中で、この1年半で感じたことは、調子の悪い方が増えたということです！！ 今回も個人的な意見にはなりますが、このマスク生活が深く関わっていると考えます！ 結論から言いますと、慢性的な酸欠状態になっている可能性があります！...