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ダイエット

減量企画スタート

減量企画スタート

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです!   おもしろい企画考えました‼️   https://www.instagram.com/p/Cij3SKlOMhZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=     体験お問い合わせフォーム...

2ヶ月短期集中ダイエットプラン(経過報告)

2ヶ月短期集中ダイエットプラン(経過報告)

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです!   現在2ヶ月短期集中ダイエットプランをご利用のお客様の経過報告です☝️ ■30代女性会社員 N様 before after 現在1ヶ月経過し、見た目も数値も変化が現れてきました👏 数値 体重 -3kg 体脂肪率 -2.4% ウエスト -1cm...

シェイプアップなんてコツを掴めば簡単です☝️

シェイプアップなんてコツを掴めば簡単です☝️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです!   ✅くびれを作りたい方 ✅ヒップアップしたい方 ✅背中を綺麗に見せたい方 ✅下半身を細くしたい方 当てはまる方は是非チェックしてください!! 身体作りのコツを私たちは知っています。...

ダイエットに失敗し続けている方必見‼️

ダイエットに失敗し続けている方必見‼️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルトレーニングジム Fav_Our_Planet_GYMです! ✅ダイエットに失敗し続けている方 ✅シェイプアップしたいが中々上手く行っていない方 ✅怪我の多いアスリート、ジュニアアスリート   ⚠️身体の疲れが原因かもしれませんよ⚠️ 当てはまる方はチェックしてください...

ダイエットプラン(経過報告)

ダイエットプラン(経過報告)

https://www.instagram.com/p/Cg3wxruuQ7g/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet GYM です ダイエットプラン経過報告となります。...

🐈猫背の方はチェック🐈

🐈猫背の方はチェック🐈

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet GYM 姿勢改善専門トレーナーの大垣光平です! キツイ筋トレは行わない姿勢改善エクササイズを提供しております💪   今回は「VOICE」ページでもご紹介しているお客様の声について、実際に行なっている内容をご紹介していきます🙇 30代女性 会社員 T様 猫背改善と体力向上の方の内容です...

現代人の食べ過ぎ問題😅

現代人の食べ過ぎ問題😅

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   パーソナルトレーナーとして活動し始めて、ちょうど8年が経ちました。...

2ヶ月短期集中プラン

2ヶ月短期集中プラン

  身体と心の環境を整え、良質な呼吸をすること。自分の身体をコントロールする体性感覚を整えること。食育を通じて、改めて食生活の大切さをお伝えすること。 https://favourplanet-gym.jp/concept このような考えをもとにトレーニングを進めて参ります 私たちがサポートします 大垣 光平 得意分野   ①姿勢改善・腰痛改善  ...

体重って毎日測りますか⁉️

体重って毎日測りますか⁉️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆さんは体重をどれぐらいの頻度で測っていますか??   ダイエットをしている方などは毎日測っているのではないでしょうか🤔 GYMの会員さまにもどれぐらいの頻度で測っているのかよく質問を受けます。  ...

夏へ向けて準備していますか⁉️

夏へ向けて準備していますか⁉️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ✅ 皆さん夏に向けての準備を始めていますか⁉️   ジムあるあるなのですが、5月6月あたりにジムへ入会される方がとても多いです! 2か月あれば簡単に痩せることができる‼️と思っている方も少なくはないようです😅  ...

今ならまだギリギリ間に合いますよ💨

今ならまだギリギリ間に合いますよ💨

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!   今日から早いもので3月に入りましたね〜🌞 春ですね〜 冬が嫌いな私にとってはかなり嬉しいことです‼️笑 さあ、この時期のジムあるあるですが、「夏に向けて身体つくりがしたい」という方が急増してきます!!...

社内セミナーを開催しました!!

社内セミナーを開催しました!!

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   先日、アルコインターナショナル株式会社の女性社員向けて社内セミナーを開催いたしました‼️   セミナーの内容といたしましては「本当にダイエットする必要ありますか?」テーマにお話をさせていただきました✨...

体重を落とすことだけがダイエットではありません🙅

体重を落とすことだけがダイエットではありません🙅

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   「ダイエット」の経験がある人はとても多いと思います! 経験はまだなくても興味がある人も多いのではないでしょうか?   ✔️痩せたい ✔️スタイルが良くなりたい   そう思う人も多いはずです。  ...

RUN WITH FAV 🏃‍♂️(今月は2回開催いたします!)

RUN WITH FAV 🏃‍♂️(今月は2回開催いたします!)

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   1月19日(水)第4回 RUN WITH FAV 19時〜 1月29日(土)第5回 RUN WITH FAV  9時〜 を開催いたします🏃‍♂️   19日はナイトランでの開催です!🌖...

2022年トレーニング初めは済ませましたか?🏋️‍♂️

2022年トレーニング初めは済ませましたか?🏋️‍♂️

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   皆様は2022年初めのトレーニングは済ませましたか?🏋️‍♂️   ・お正月で食べすぎた方 ・忘年会続きだった方 ・今年は運動を始めたい方   ぜひ早めに運動を始めましょう! やる気スイッチを入れるのは今です‼️...

自分自身の見直しが身体を変える第一歩です‼️

自分自身の見直しが身体を変える第一歩です‼️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   早速ですがみなさんは、自分自身が1日どれだけカロリーを摂取しているか考えたり計算したことはありますか⁉️   多くの方はそのような経験がないと思います!...

「何を食べないか」ではなく「何を食べるか」‼️

「何を食べないか」ではなく「何を食べるか」‼️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   多くに人がダイエットに失敗する理由の一つに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます!   ジムに来られるお客様にも「1ヶ月で5kgほどダイエットしたい‼️」と言って来られる方も多くいらっしゃいます。...

同じカロリーでも痩せやすい食事があるんです‼️

同じカロリーでも痩せやすい食事があるんです‼️

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ダイエットや食事制限をしている方は多くいらっしゃると思います! この内容を知っているかいないかでその結果は大きく変わります‼️ ただカロリーを減らすだけではダメなんです。 なぜダメなのかをお伝えいたします!    ...

20〜30代以降は太る人が増えるんです🙅

20〜30代以降は太る人が増えるんです🙅

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   20代や学生の頃は太らなかったのに最近太りやすくなった‼️と思われる方は多くありませんか? 社会人になり太りやすくなる原因は様々ですが、今回は「筋肉量の減少」についてお伝えしたいと思います。...

爆食いしてしまう方必見!!

爆食いしてしまう方必見!!

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 最近私は恐ろしい体験をしてしまいました💦 それは「爆食い」です!実際には爆食いする前にストップをかけれたのでよかったですが、本当に怖いなと思いました😱 今回はそんな実体験を元に「太ってしまう原因」についてご紹介します! ✅添加物のオンパレード...

間違ったダイエットで筋肉が落ちると痩せにくくなります💦

間違ったダイエットで筋肉が落ちると痩せにくくなります💦

こんにちは😃 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   以前よりダイエットシリーズをお伝えしていますが、本日は「なぜ筋肉が大切なのか‼️」をお伝えしたいと思います!   ✅代謝アップがダイエットのカギ 体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている方もいらっしゃるかもしれません。...

11月の振り返り

11月の振り返り

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 11月も今日で最終日になりました。本当に毎年思いますが、時が経つのは早いですね😅 11月も新たに3名の方が入会して頂き、今もパーソナルトレーニングにしっかり励まれています‼️...

筋トレをせずにシェイプアップ!!

筋トレをせずにシェイプアップ!!

こんばんは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 「くびれを作りたい」「ヒップアップしたい」「内ももを細くしたい」 などのシェイプアップをしようと思った時、まずはどんなことを思い浮かべますか? 恐らくほとんどの方が「筋トレをしなきゃ」と思うはずです。...

食事制限ダイエットだけで痩せてもリバウンドします🍚

食事制限ダイエットだけで痩せてもリバウンドします🍚

こんにちは! 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!     皆さんは「ダイエット」と聞いてどのようなダイエット方法を思い浮かべますか?     痩せたいと思った時に多くの人が思い浮かべる方法が、   「食事制限ダイエット」  ...

糖質制限ダイエットの仕組みを知っていますか?🍚

糖質制限ダイエットの仕組みを知っていますか?🍚

こんにちは! 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!   ダイエットをしたことがある方や、したい方は多くいらっしゃると思います💦 ダイエット方法として、糖質制限などが流行っていましたがそのメカニズムをご存知な方はいらっしゃいますか?   脂質のとり過ぎが体脂肪を増やすことは明らかです。...

飲み会続きでも体型が維持できる!!

飲み会続きでも体型が維持できる!!

こんにちは! 大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くにあるパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 今年も残すとこ1ヶ月半となり、日常も戻ってきましたね! 昨年はできなかった忘年会が、今年はあちらこちらで行われるのではないでしょうか? この時期になると太ってしまうのではないかという声をよく耳にします。...

太らないコツは戦前の食生活にあった!!

太らないコツは戦前の食生活にあった!!

こんばんは! 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! 今までの投稿で「ダイエット」について何度も書いてきました。 また、他のジムや専門家、お医者様が書いている記事にもこの「ダイエット」という言葉は幾度となく使われてきています。 ここ何年間かのジム業界でも「ダイエット専門ジム」という名のジムがかなり増えてきましたね!...

痩せたい方はつべこべ言わず歩け!!

痩せたい方はつべこべ言わず歩け!!

こんにちは! 大阪北堀江のパーソナルジム Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です! ・ダイエットしたいけどジムに行く時間がない。 ・経済的にそんな余裕がない。 ・食事コントロールが難しい。 ダイエットしたい気持ちはあるが、様々な状況から満足に出来ていない方は多いと思いますが、今回は皆さんがしっかりと実践できるダイエット方法をお伝えします! ✅ウォーキング...

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