こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！

 

パーソナルトレーナーとして活動し始めて、ちょうど8年が経ちました。

これまでの経験で、ボディビルなどのコンテストに挑戦をし始める方や、マラソンに挑戦する方など、その時その時で「流行り」がありましたが、8年間ずっと流行り廃れなかったことは「ダイエット」でした‼️

現在でもそうですが、「ダイエットしたいんです」という方がとても多いように感じます☝️

しかし、私は早くこのダイエットという流行りを終わらせたくてしょうがないです。笑

なぜこのダイエットが流行り廃れないのか？を考えてみたところ、ある答えに辿り着きました‼️

 

✅足し算ではなく引き算

・何を食べたら痩せますか？

・運動していたら痩せますよね？

・鶏胸肉のサラダをひたすら食べてますが中々痩せないんです

・脂肪を燃やすサプリメントを飲んでるんですけど痩せません

といったお声をこの8年間ずっと耳にしてきました。。。

私の結論から言いますと、「そんなに色んなものを身体に入れてる時点で痩せまへんよ」といったところですかね😎笑

もし上記のことを全て行なって痩せたとしても、どれで効果が出たのかが分からなくなるので、体型は維持できないと思います😓

なので、私の考えは「今食べている物の中から何かを抜いていきましょう」です！　お客様にもそうお伝えしています☺️

太っているのは、鶏肉を食べてなかったからでもなく、野菜を食べてなかったからでもなく、サプリメントを飲んでなかったからでもなく、運動をしていなかったからでもありません！！

今食べている物の中に太る要素があるから太るのです！！

 

✅食べ過ぎ　考え過ぎ　運動しなさ過ぎ

現代人はこの言葉がとっても当てはまる気がします(私も含めてですが)

ダイエットを始め物事は至ってシンプルなのではないかと思います。

・食べたら太る

・食べなかったら痩せる

・食べてもその分運動したら太らない

この通りだと思いませんか？？(押し付けはよくないですね。笑)

ダイエットに関する情報があまりにも多すぎるので、惑わされないようにしてくださいね😏

 

✅ダイエットに必殺技は存在しない

「〜式ダイエット」や「〜を食べて簡単ダイエット」といった様々なダイエット方法がありますが、特に「簡単ダイエット」という言葉は一番気を付けた方が良いかもしれません⚠️

なぜなら、簡単に痩せれるのであれば、もうすでにダイエットという流行りは終わっていると思いませんか？

ダイエットに失敗し続けている方は、「ご自身の食生活、ライフスタイルには目を瞑り、必殺技を探し続けている」という共通点があると経験上思います！！

それをしている限り一生失敗し続けると思っています。

 

まとめ

ダイエットの成功の秘訣は今食べている物を見直し、適度に運動をすることではないかと思います☝️