こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近　パーソナルジム

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です！

 

皆さんは体重をどれぐらいの頻度で測っていますか？？

 

ダイエットをしている方などは毎日測っているのではないでしょうか🤔

GYMの会員さまにもどれぐらいの頻度で測っているのかよく質問を受けます。

 

私は月一回も測っていません😅

体重計すら家にありませんww

 

ここ2年ほどあまり体重計に乗らないようになってきました！

それはなぜなのか、、、

「自分の感覚を大切にしているからです！」

 

自分の感覚？それは何かというと、

鏡で見た自分の身体や、動いた時の身体の重さ、身体を触った時の筋肉や脂肪の厚みの感覚。

など様々ですが、この感覚を大切にしています💪

 

「あ〜この感じなら今は○○kgぐらいだな」

と思って体重計に乗ると大体合っています！

この感覚があると、体重を見なくても少し脂肪がついてきたことがわかるので自然と食事や運動量をコントロールすることができます😊

 

その感覚がないと、、、

体重計に乗らないと自分の体型の変化がわからないので、知らない間に太っていた！！ということになるんです🙅

よく聞きますよね！

「気づいたら5キロ太っていた〜💦」

 

そうなる前に気づけるようになりましょう‼️

 

どうしたらその感覚を養うことができるのでしょうか？？

まずは、

毎朝、毎晩自分の体を鏡で見てみましょう！

そして、、、毎朝体重計に乗りましょう！！

 

え、結局乗るんかい。

って思った皆さん、今の自分に体重わかりますか⁉️

わからない方の方が多いですよね？

まずは、毎日体重計に乗って自分自身の体重の変化を知ることから始めましょう💪

基準がなければ、変化を知ることができません！

 

自分の基準がわかれば、少しづつ体重計に乗る回数を減らしてみましょう！

そして、自分の身体を見る回数を増やしていきましょう😊

 

身体を変えるためには、自分自身の身体についてよく知る必要があります。

身体を変えることができる人は、自分の身体に向き合う時間が多い人です‼️

 

1日５分でも自分の身体について考えみましょう！

その積み重ねが大きな変化を起こしてくれますよ💪