こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！

 

今日から早いもので3月に入りましたね〜🌞

春ですね〜　冬が嫌いな私にとってはかなり嬉しいことです‼️笑

さあ、この時期のジムあるあるですが、「夏に向けて身体つくりがしたい」という方が急増してきます！！

本当のことを言いますと、冬の間にしっかりトレーニングをしておいた方が良いのですが、3月からならまだ間に合います！！

開始時期は早ければ早いほど良いですが、皆さん今ならまだ間に合いますよ！！

ただし条件があります・・・

「2〜3ヶ月で10kg体重を落としたい」という方は、別のダイエット専門ジムに行ってください🙇‍♂️ 私たちではそのような無理なダイエットはお受けしていません！！

 

✅無理な食事制限はホルモンバランスが崩れる

「ダイエット」や「シェイプアップ」に集中しすぎて、ホルモンバランスを軽視したくないので、私たちは無理なダイエットはお受けしていません。

女性の体は非常に繊細で、ホルモンバランスが崩れると

・生理が止まる

・痩せにくい体質になってしまう

・太りやすい体質になってしまう

・少し動いただけでも疲れやすくなる

など様々な症状が体に現れるそうですよ。

一度崩れたホルモンバランスは中々元には戻らないと言われているので、その時は見た目に満足できて、気分も高まりますが、後からガタがきてしまいます😅

ましてやパーソナルトレーナーが付いていて、このようなことが起こるのは、同業者としては少し不快感を覚えますね〜

 

✅高確率でリバウンドする

これは有名な話ですね。

短期間で「糖質制限」や「脂質制限」を行い、プラスきっついトレーニングをするわけなので、そりゃ〜期間が終わったら反動きますよね？？

そもそも糖質も脂質も人間の体には必要な要素ですよね！

いざ解禁！！ってなったらどうしますか？私なら食べることが楽しくて、お箸が止まらなくなると思います！笑

ダイエットのコツといいましょうか。リバウンドしにくくするためには、「ストレスをできるだけ溜め込まない」というのが私たちの考えです‼️

もし10kg体重を減らしたいのではれば、1年計画が理想です💪

 

「夏までに5kg落としたいです」というご要望ならお受けできるでしょう！！

 

✅シェイプアップなら短期間でも可能

シェイプアップとは・・・

・お腹周りを引き締めたい

・ヒップアップしたい

・内もも痩せしたい

・二の腕を細くしたい

などなど「〜を綺麗にしたい」という見た目を重視したことを言いますよね？

結論から言いますと「見え方が悪い」という風になっているだけのパターンが多いです。

私たちはこれらを「呼吸」「体幹の強弱」「背骨の柔軟性」「肋骨と骨盤の位置関係」を最初の身体評価ヒアリングで細かくチェックさせていただき、このうちのどれが見え方を悪くしているのか？というのを洗い出していきます。

正直これらが整えば、きつい筋トレをしなくても綺麗な体は手に入れることができると考えています！！

2ヶ月もあれば変化は出ていると思いますよ☺️

なので、「筋トレはしたくないけど綺麗なボディラインを手に入れたいんです」という方は、私たちのトレーニングは非常に合っていると思いますよ‼️

 

もう一度言います！！

皆さん、今ならまだ間に合いますよ‼️

是非私たちにご相談ください🙇‍♂️