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イライラや疲れの原因は『低血糖』かも?

2022/01/30 | 生活習慣, 身体の悩み, 食事 栄養

こんにちは!

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近 パーソナルジム

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!

 

皆さんの中には「最近イライラする」「疲れやすくなった」と感じている人は少なくないでしょうか?

 

はっきりとした病気でなくても、年齢的な物や気候の変化などで体調を崩すことはあります。

でも、もしかするとそれは「反応性低血糖」の原因の可能性があります‼️

 

一般的には、血糖値が上がればそれを下げようとしてインスリンが分泌されます。

当然、血糖値が高ければそれだけインスリンの量も多くなります。

しかし、ジュースなどの清涼飲料水などで糖質を摂りすぎていると、膵臓が弱ってしまいそのバランスが崩れることがあります💦

 

血糖値が上がったのに対してインスリンの分泌のタイミングが遅れ、血糖値がぐんぐん上がった結果、後から大量のインスリンが分泌され血糖値を下げすぎてしまうという現象が起きます!

これが「反応性低血糖」です‼️

 

「反応性低血糖」はジュースなどの清涼飲料水を多く飲む人に多く、

不眠や動悸、日中の眠気、集中力の欠如、やる気が起きないなどの症状が現れます🙅

 

このような症状をお持ちの方はいませんか?

まずは自分自身の食習慣や運動習慣を見直してみることがとても大切です!!

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