こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くのパーソナルジム

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！

11月も今日で最終日になりました。本当に毎年思いますが、時が経つのは早いですね😅

11月も新たに3名の方が入会して頂き、今もパーソナルトレーニングにしっかり励まれています‼️

11月はダイエットをしたいという方が非常に多かった印象で、特に産後トレーニングにいらっしゃっているお客様が目標を達成されたことが、私としては一番嬉しかったですね〜☺️

ということで、なぜこのお客様が結果を出すことができたのかを紹介しいていきます。

30歳女性　産後6ヶ月目　トレーニング頻度は週1回　7月にご入会

11月に−5kgを目標　　4ヶ月で60kg→55kgに成功‼️

✅食事の自己管理

皆さんが一番苦労するジャンルではないでしょうか？笑

このお客様は、徹底した食事管理をされていました。

糖質制限や脂質制限といった過酷な方法ではなく、単純に「食べすぎない」というのを意識されていました。

外食などで食べ過ぎてしまった時は、その次の日の食事量を調整したり、オートミールなどを試してみたりとしっかりとバランスを意識してパーソナルトレーニング以外の日も気を抜かずに過ごされていました！！

✅自主トレ

自宅で運動することって意外と勇気が行きますよね〜笑

でもこのお客様は、パーソナルトレーニングの復習として1週間しっかりトレーニングをされていました！

また、フィットネス系のゲームを利用して、楽しく運動を続けてくださいました！

自宅での主なトレーニング内容は、体幹トレーニングや下半身の筋トレ、全身運動で、広いスペースを必要とするトレーニングは一切行うことはなく、痩せることができました！

✅週に1回のパーソナルトレーニング

毎週決まった日にちに予約を取って頂いて、キャンセルなども一回もされずに私たちのパーソナルトレーニングを受けてくださいました！！

毎月、月初には30分のカウンセリングを行い、トレーニングプランと食事プランを見直して効率よく結果を出すために何ができるかアドバイスさせて頂きました！

上記をご覧になるとお分かりかと思いますが、結果を出すためには他力本願ではなく、自分の力、自分の意識が最も重要になってきます！自己管理です！！

私たちはその自己管理のためのサポートとして、トレーニング方法や食事方法、睡眠などをお伝えしています！

なので実践するかしないかはあなた次第です。

言い方を変えると「結果が出るか出ないかはあなた次第」ということです！！

今回ご紹介したお客様は、私たちのアドバイスを実践して下さったので目標を達成することができました👏

ダイエットを始めたいという方は、是非一度私たちにご相談ください🙇‍♂️