こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅、心斎橋駅近くにあるパーソナルジム

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です！

今年も残すとこ1ヶ月半となり、日常も戻ってきましたね！

昨年はできなかった忘年会が、今年はあちらこちらで行われるのではないでしょうか？

この時期になると太ってしまうのではないかという声をよく耳にします。

実際飲み過ぎ、食べ過ぎで太る方も少なくありません。。。

ですが、体型を維持されている方がいることも事実です！！

今回はその方々がどのようにして維持されているのかをご紹介します‼️

✅運動量でカバー

お仕事の関係上、絶対にお酒を飲まないといけない状況だったり、食べなといけない状況の方も多くいらっしゃいますが、それでも心配はご無用です！！

体型を維持されている方は、飲み会のある前後の日にちで、ジムに行ったり、ウォーキングやジョギングなどをいつもより行い、摂取カロリーと消費カロリーのバランスをうまく取っているケースがほとんどです！

✅食事量でカバー

続いて食事はどうなっているのでしょうか？

体型を維持されている方々は、飲み会の前後に日にちで、食べ過ぎないように意識しているケースがほとんどです！

総摂取カロリーをできる限り抑えることができれば、激太りすることはないでしょう！

中には糖質制限や脂質制限を行なっている方もいますが、私はそこまでしなくても良いと思っています！笑

 

ダイエットのコツは「摂取カロリー＜消費カロリー」

体型維持のコツは「摂取カロリー＜消費カロリー」or「摂取カロリー＝消費カロリー」

ズバリこれなのかなと思いますね☺️

 

またジムあるあるで、「夏までに5kg痩せたいです〜」と春頃からジムに入会する方がかなり多いのですが、はっきり言って無理です！笑

5kg減ったとしても綺麗な身体とは言えませんし、夏が過ぎたら倍の身体になっているでしょう！笑

女性のみなさん！！夏までに綺麗な身体を作りたいなら、この冬をどう過ごすかで勝負が決まりますよ💪

この冬を何もせずに過ごした方は、夏なんて諦めてくださいね。

この忘年会、新年会シーズンをうまく乗り越えた方にだけ、夏にたくさんのご褒美があります！！

この冬は私たちを頼ってみませんか？