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小さいお子様がいる方必見!!公園でできるキッズトレーニング

2021/10/29 | トレーニング, パーソナルトレーニング

こんばんは!

大阪、北堀江にあるパーソナルトレーニングジム

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの大垣です!

小さいお子様がいらっしゃる方は参考にしてみてください!

この前に休日、久々に子供と過ごすことができましたので、公園に行きました‼️

砂場で遊んだり、滑り台をしたり、鬼ごっこをしたり、ブランコをしたりと、なんとも平和な時間を過ごしました!笑

だた、私は遊びにも本気になってしまう性格で、公園に行くと必ず子供にトレーニングをさせてしまいます。笑(まだ3歳なのですが)

✅神経系トレーニング

この日は地面に丸をいくつか書いて、ジャンプをして進んでいくというゲーム(トレーニング)をさせました!!

実は3歳ごろからこういったジャンプや走るなどをやっておくと、運動神経が著しく発達し、将来スポーツなどをする上ではかなりプラスになってきます!!

ジャンプ能力が高い子=足の速い子 なので小さいうちからさせておくといいでしょう👍

✅鬼ごっこも有効なトレーニング

公園に連れていくと必ず鬼ごっこをします!

走るのでもちろん走力アップが狙いです!

また「私が鬼になって子供が逃げる」という局面を作ることで、鬼から逃げないといけないので、自分のペースで走るよりも速いスピードで走らなければいけないということと、捕まらないために、急に曲がったり、ジグザグに走ったりするので、俊敏性も身に付けることができます!

といった感じで、休日でも職業病が抜けない自分に嫌気がさす時もありますが、子供のためと思って遊びの中でもパーソナルトレーニングを行っています☺️

普段お子様が何気なく遊んでいる動作は、大人になった私たちも行なった方が良い動きばかりなので、遠目見守るだけでなく、一緒になって遊んでみてください!意外とできないことに気づきますよ!!笑

身体に不調がある方も、子供の動きが習得出来れば、調子が良くなるということは結構ありますよ😏

大阪府大阪市西区北堀江1−3−12

 

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