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フルマラソン自己ベストに向けて🏃‍♂️

2021/10/20 | トレーニング, トレーニングの悩み, パーソナルトレーニング

こんにちは!

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!

 

週末より一段と気温が下がり、冬に近づいてきました☃️

 

冬に近づくとマラソンのシーズンです!

 

Favの会員様にはランナーの方が多く、シーズンに向けての準備を進めています💪

 

 

その中の1人のお客様が10月31日に今シーズンの初レースとなりました🏃‍♂️

 

 

 

 

今年の6月からFavでのトレーニングを重ね、ご自身でも4月からレースに向けて準備をされてきました。

 

今シーズンの目標は、2時間40分切り‼️

 

 

ランニングトレーニングだけで2時間40分台までタイムを縮めてこられましたが、限界を感じてコンディショニングトレーニングに取り組んでくださっています💪

 

 

トレーニングの効果も実感してくださっており、例年になく順調に仕上がっているようです!

トレーニングの進行状況としては、計画の半分ぐらいなのでまだまだ改善の余地があり、トレーニングを重ねるたびに発見や変化が現れています!

 

トレーナーができることは微力なサポートかも知れませんが、お客様が変化を実感してくださり結果として現れることはとても嬉しいことです😊

 

 

結果に喜ぶだけではなく、冷静に身体の動きを確認し更なる改善やレベルアップを行っていくことも大切です。

1番大切だと思っていることは、「怪我をしない」ことです。

怪我をしてしまうと計画は崩れてしまい、目標を見失ってしまいます。

 

日々のトレーニングや生活の中での違和感をしっかりと確認することで、今の身体の状況を知り怪我をしない体を作っていくことが大切です🏃‍♂️

 

 

現段階では身体の不調もなくスムーズに仕上がっているのでレースの結果がとても楽しみです!

レース後にはしっかりとフィードバックを行って更なるレベルアップを目指していきましょう!

 

スタッフ一同応援しております‼️

 

大阪府大阪市西区北堀江1-3-12

パーソナルジム

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