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スキーのパフォーマンスアップも出来るんです⛷

2021/10/4 | トレーニング, トレーニングの悩み, パーソナルトレーニング

こんばんは!

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMの瀬戸です!

 

オープン当初からトレーニングを行っているお客様のトレーニングのご紹介です!

冬は毎シーズン、スキー場でのスキーやバックカントリーを行っておりそのパフォーマンスUPのためにトレーニングを行っています💪

 

 

 

トレーニングを行ってスキーが直接的に上手くなるわけではありません!!

 

スポーツのパフォーマンスを高めるための要素はいくつかあります。

 

今回中心的に行ったトレーニングは、

『Movement』(正しい体の動き/柔軟性、安定性の向上)

を行いました!

 

スポーツの1番の土台となる部分です。

 

身体の機能以上のパフォーマンスを発揮したり、限界を超えてしまうと怪我につながってしまったり思ったように技術の向上が望めません。

1番土台となるMovementを正しく向上させることによって効率的なパワー発揮ができ、技術の習得がしやすくなります!

 

最近では、YouTubeやSNSなどで技術面の情報発信が多く簡単に知ることが可能です!

情報を収集することはとても大切ですが、自分自身に合っているのか判断し取捨選択も大切になります。

今取り組んでいる技術練習も身体の基礎から見直すことでさらに何倍もの効果を得ることが可能です!

 

春頃から姿勢の調整、股関節のモビリティ向上、体幹部の安定を中心に行っています!

 

 

 

 

姿勢を整えることで、体幹部を上手く使えるようになりパワーの発揮もしやすくなります。

以前より高強度な体幹トレーニングを行っても安定して動作を行えるようになってきました🏋️‍♂️

 

最近はスキーの動作に近づけたトレーニングも行い、冬に向けてペースをあげています!

今シーズンの滑りがどう変わったのか楽しみですし、来年のトレーニングに向けての課題が新たに見つかりそうでさらにレベルアップが望めます!

 

スキーだけではなくどのようなスポーツでも、Movementを高めることは大切です。

さらにパフォーマンスアップをしたい方はお気軽にお問い合わせください💪

大阪府大阪市西区北堀江1-3-12

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