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休日の過ごし方🌳

2021/09/25 | トレーナーの休日

 

こんにちは!

 

今回は、最近の休日の過ごし方についてお話ししたいと思います!

(*興味が無いと思わず心暖かく読んで下さい🙇‍♂️)

 

秋に近づき日中も過ごしやすい気温となってきました!

外に出たいですが、コロナ禍で人が多いところに行きずらいですよね💦

なので美味しいパン屋さんを自転車で巡り、川のほとりや海岸などで1人ピクニックをすることにハマっています🏖

 

 

 

 

以前より様々な種類のパンが流行っており、全粒粉や米粉、グルテンフリーなど様々な物が販売されています!

いろんなパンが食べてみたいのでジャンルは決めずにい様々なパン屋さんを巡っています🥐

 

あると絶対買ってしまうパンは、「カレーパン」です!

 

昔からカレーパンが大好きでパンといえばカレーパンと思っていたほどですw

最近ではカレーパンだけではなく、クルミとドライフルーツのパンや全粒粉のクロックムッシュなど少しおしゃれなパンも食べるようになりました🥪

 

 

    

 

 

 

旅のお供にハイドロフラスクにコーヒを入れて、買ったパンと共に自然の中で食べるととても美味しいですし、とてもリラックス出来てオススメです!!

 

自然の音や鳥の鳴き声などは自律神経にもとても良いとされており、日光を浴びることも睡眠にとても大切なメロトニンを生成したりビタミンDも生成してくれるのでとても健康的です☀️

 

 

優雅にパンを食べているだけかと思いきや、パンや巡りなど自転車で漕ぎまわっているので消費カロリーもとてもあり、有酸素運動としてもおすすめです!!

 

先日は、往復で約16kmの道のりで700kcal以上消費していました💪

(パンのカロリーを考えるとプラスですが😅)

 

ダイエット目的ではなくメンタルのケアや、休日の楽しみなので良しとしています!

ですがその前後の食事をコントロールしたり、その後トレーニングしたりしているので問題ありません!

 

自転車を漕いで自然の中で美味しいパンを食べる休日はとても楽しいですし、その夜の睡眠の効率が上がり次の日の朝の目覚めがとても良いです!

 

皆様は休日をどのようにお過ごしですか?

 

また皆様の休日の過ごし方も教えてくださいね!!

瀬戸

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