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最近意識していること

2021/09/21 | トレーニング

最近ベーシックなウェイトトレーニングを行うようにしています!!

パーソナルトレーナーになって7年半以上が経ち、その間様々な勉強を行なってきましたが、改めてウェイトトレーニングの重要性を感じています💪

前職では、ウェイトトレーニングとコンディショニングが別の部署になっていて、ずっとコンディショニングの部署で活動していたので、ウェイトトレーニングをお客様に提供する機会がほとんど皆無の状態でした。笑

その影響か、自分でトレーニングを行う際も、呼吸や体幹、バランスといった細かな種目ばかりを行なっていました😅

その当時は「ウェイトなんかしなくても身体は変えられる」が口癖でした。笑

実際、担当させて頂いていたお客様の層としては、40代~70代の方々が中心で、健康増進や慢性痛の改善、体の使い方を良くしたいといった要望が中心でしたので、ウェイトをしなくてもある程度効果は出せていました。

なので当時の口癖は間違ってはなかったかなと思います😅笑

ただ、今年の3月からFavで活動させていただくようになり、ダイエットやシェイプアップなどの身体作りをメインとしたお客様が増えてきて、実際にセッションを行なってきましたが、自分のレパートリーの少なさを実感しました😅

「これはお客様に満足していただけないな」と思い、もう一度基礎からやり直しています!!

ウェイトトレーニングに関しては、タッグを組んでいる瀬戸トレーナーに教えてもらいながら行なっています!!

関節角度や負荷設定、追い込み方、ダイエットやシェイプアップのコツなど、瀬戸トレーナーはかなり細かく知っているので、いつも本当に新しい発見があります!

(実は後輩なんですけどね😏笑)

ちなみに瀬戸トレーナーは最近、手作りスープを毎日持ってきて休憩の時に飲んでいるというOLのような生活を送っていたり、先日はジムの壁を壊してしまったりと、意外な一面もありますので面白いですよ🤣

また、一流ホテルでのアルバイト経験もあるので、気が利く男ナンバー1です‼️

話がそれてしまいましたね・・・

ウェイトトレーニングを取り入れた結果

・体脂肪減

・筋肉量増

・ニキビが消えた(汗をかく量が増えたのでデトックスしたかもしれません)

・慢性疲労が回復した(ここ1ヶ月目覚めが最強に悪かったです)

といった効果が得られました👍

あとは、鏡で自分の身体を見てしまうようになりました😎笑

(まだまだ良い身体ではないですが)

ジムの鏡、美容室のような仕様になっているので、かっこよく写っちゃいます!笑

これから運動を始めようという方、是非一度ご相談くださいね!!

大垣

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