本日は『Stabilize」とはどういったトレーニングなのかお伝えしたいと思います！

Stabilizeとは、安定性や安定していることという意味があり身体において1番大切な要素です。

建物に例えることが多くありますが、土台や基礎が不安定だとその上に大きな建物を作ることはできず、作ることができても少しの揺れで壊れてしまうことはお分かりだと思います。

身体でも同じ事が起こります！

身体が不安定なまま運動やトレーニングを行うことは、怪我のリスクが高まるだけではなく怪我をしなくても思ったようなトレーニングの効果を得ることができず、トレーニングに対するモチベーションも低くなってしまいます。

Stabilizeを高めトレーニングを行うことで、今行っているトレーニングのパフォーマンスを高めることができより良い効果が期待できます！

ではStabilizeを高めるにはどのようなトレーニングを行ったら良いと思いますか？

それには様々な要素が必要です。

姿勢（骨盤や肋骨のポジション)や筋肉の張り、身体の重心、筋肉の意識など様々な要素が重なり合って安定性を高めています！

その為のトレーニングの進め方は、皆様1人1人違ってきます。

Fav_Our_Planet_GYMでは1人1人に合ったトレーニングを提供するために、様々な評価を行いどうすればStabilizeを高めることができ、目標達成することができるかをお客様と共有も行なっています！

なぜこのトレーニングが必要なのか全てのトレーニングに意味と根拠を持って行なっています！

ぜひトレーニング中にトレーナーに聞いてみてください！

体験トレーニングの際でも構いません。

皆様の健康や目標絵のサポートをさせて頂けたらと思っております。

 

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