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体性感覚

2021/08/4 | 3つのテーマ

Fav_Our_Planet CONDITIONING GYMが大切にしている3つのテーマの中の「体性感覚」について書いていこうと思います。

体性感覚とは、身体内部から体をコントロールする感覚の事で、バランス感覚や平衡感覚などが該当します。

体幹トレーニングやバランス感覚トレーニングなどを行うと強化することができる感覚です。

一般の方であれば「小指を角にぶつける」「段差のない場所でつまずく」

「慢性痛」「痩せにくい」など

競技者であれば「怪我の多い選手」「パフォーマンスが落ちている選手」など

上記に該当する方々は、体性感覚を向上させてあげる必要があります。

・体性感覚が鈍いとは?

これは個人的な意見になりますが、自分が思っている動きと実際の身体の動きにズレがあるということです。

前述の例で言うと、

・段差のない場所でつまずく→自分は10cm足を上げているつもりが実際は5cmしか動いていなかった

私たちのパーソナルトレーニングでは、呼吸エクササイズを行なった後に、体幹やバランスエクササイズで感覚のズレを修正してから、ウェイトトレーニングなどを行なっていき、動ける身体作りを提供していきます。

大垣・瀬戸

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